תפקידיו של מאמן לריצות, מה עושה מאמן לריצות ארוכות?
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
בריצות ארוכות ובריצות המיוחדות ישנם גורמים שונים שמשתתפים, כמו למשל גורמים פסיכולוגיים, סיבולת לב – ריאה, טכניקת ריצה וטכניקת נשימה, מיומנויות בסיסיות בריצה אותן מתרגלים בתרגילי עזר ובתרגילי הכנה ועוד. כשיודעים לשי>
מגזין ספורט וחינוך גופני Article Image

תפקידיו של מאמן לריצות

ישנו הבדל מהותי בין אימון ריצות לטווח מרחק גדול ובין אימון למרחקים קצרים. מאמן מקצועי שמתמחה בריצות ארוכות בדרך כלל רץ עם המתאמנים ובונה תוכנית אימונים שנכונה ליכולת של כל מתאמן ומתאמנת בנפרד, על פי מישורי התערבות שונים.
  • |
  • |
  • 16:01
  • |
  • 1819 צפיות

בריצות ארוכות ובריצות המיוחדות ישנם גורמים שונים שמשתתפים, כמו למשל גורמים פסיכולוגיים, סיבולת לב – ריאה, טכניקת ריצה וטכניקת נשימה, מיומנויות בסיסיות בריצה אותן מתרגלים בתרגילי עזר ובתרגילי הכנה ועוד.  כשיודעים לשים את הדגש על הנקודות עליהן עובדים ומה משפרים, ישנו תכנון מובנה מראש ואפשרות לשיפורים ולשינויים בהתאם להתנהלות בשטח. יש למאמן יכולת לתכנן את האימונים גם עם מגבלות קיימות, להחליט מתי להעצים את האימון ומתי להקל ולנוח. בתוך כותרת המאמן לריצות ארוכות ישנן התמחויות נוספות, כמו למשל אימון לקראת מרתון, אימון טריאתלון אימון לשיפור הכושר הגופני באופן כללי או כל אימון עבור מטרה אחרת.

ייחודיות האימון
לכל מתאמן באשר הוא צפויות להיות מגבלות כל שהן אותן הוא מעוניין לפרוץ באמצעות האימון ולשפר את ההישגים. המאמן יהיה קשוב, ידע מה מצבו הבריאותי של המתאמן – האם עבר ניתוחים מסוימים או פציעות, יתחשב בנתוני גיל הספורטאים המתאמנים ועוד, ויהיה קשוב גם בשעות האימונים לגבי מצבו הבריאותי של המתאמן באופן שוטף. לכל מתאמן ישנם התרגילים שיאפשרו לו להתגבר על המגבלות של עצמו לפי רמת הקושי שלו ותוך שימוש באביזרי אימון שונים, ולמאמן ישנה יכולת לגרום למתאמן להכנס למוטיבציה ולהתעלות על עצמו בהישגים.

ריצה, אופניים- הכל סוגי ספורט שניתן לבצע לאורך רב.
ריצה, אופניים- הכל סוגי ספורט שניתן לבצע לאורך רב.


בניית בסיס איתן אירובי
על מנת שהלב והריאות יעמדו לאורך זמן רב במאמץ שהגוף מכתיב להם, יש צורך לאמן סבולת לב- ריאה. ורק לאחר בניית בסיס איתן לכך ניתן יהיה לשלב אימוני איכות, אשר חשיבותם גבוהה מאוד. "אימון איכות" הינו אימון אינטרוולים – כלומר אימון הפוגות – שיטה שנמצאה כיעילה ביותר להכנת הגוף לקראת ריצות בינוניות וארוכות, וכל זאת תוך המנעות מפציעות. ועבודה על טכניקה נכונה.

איתור חולשות וצדדים חזקים אצל מתאמנים
כפי שלומדים בקורסי אימון שונים, למאמן אשר עובר התנסות מעשית כבר בקורס ישנה יכולת לאבחן את מקורות החוזק של המתאמן ואת נקודות החולשה שלו, ולהרכיב תוכנית אימונים שתשפר את הנקודות הללו או תשתמש בנקודות כדי למנף את היכולת של המתאמן. בדרך כלל אלו נתונים שצפים ועולים מעל לפני השטח עם הזמן ויש למצוא להם פתרון בתוך תוכנית אימונים מעוצבת. 

לקריאה נוספת בנושא...
הכשרת מדריכי ריצה
קורס מדריכי טרתיאתלון


לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

מהסטאג´ ישר לעבודת החלומות

מהסטאג´ ישר לעבודת החלומות

גל אדוט עדני עבדה מספר שנים בחברה בינ"ל בתור מנהלת חשבונות. לאחר תקופה ארוכה במשרד הסגור, הרגישה כי חייבת לעשות תפנית בקריהמשך...

להפוך למאמן חדר כושר

להפוך למאמן חדר כושר

אתם ממילא מבלים כבר שנים בחדר הכושר? רוצים להפוך את החיבה העזה למקצוע של ממש? קורס זריז יחסית של מאמני חדר כושר יקנה לכם את כל המשך...

הדרך להיות מדריך כושר

הדרך להיות מדריך כושר

תפקידם של מאמני חדרי הכושר הוא להדריך, להניע ולעבוד עם אנשים מכל הגילאים והרמות, לעשות פעילות גופנית בחדר כושר, אימוני כוח וכדוהמשך...

קורס מדריכי ספורט

קורס מדריכי ספורט

תפקידים של מדריכי ומאמני הספורט הוא ללמד אתלטים חובבנים ומקצוענים את הכישורים הנדרשים בכדי להצליח בספורט בהם הם רוצים להשתלב. מהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

מסלולי לימוד נבחרים

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות