לימודי מדריכי ספינינג

ככל שרכיבה על אופניים היא ספורט אירובי, אשר משפר את הסיבולת לב – ריאה, יש בכך גם אפשרות להסרת משקל עודף לאחר תוכנית אימונים מסודרת. מדריך ספינינג זקוק להיות בעצמו בכושר גופני על מנת להנחות שיעור ספינינג – אולם ישנם מדריכי ספינינג שאינם משתמשים באופניים – אלא מתקנים את הטכניקה של המתאמנים. כל מתאמן ספינינג מצוי ברמת כושר שונה מהאחר – כמקובל בכל ספורט – ובפרט בספורט שאינו תחרותי, הוא יכול להיות בטווחי גילאים שונים על מנת להתאמן בקבוצת ספינינג ולאחר מכן, אם יחפוץ – ליישם את השיפורים הגופניים גם ברכיבת שטח.

	ככל שרכיבה על אופניים היא ספורט אירובי, אשר משפר את הסיבולת לב – ריאה, יש בכך גם אפשרות להסרת משקל עודף לאחר תוכנית אימונים מסודרת

יתרונות של ספינינג – דיווש באולם סגור
אם בשנות השמונים והתשעים היה מקובל להתאמן בבית באמצעות אופניים נייחים, הרי שהיום ניתן על אותם האופניים – או על אופני טריינר לעשות תוכנית אימונים מחושבת לאורך פרקי זמן שונים, לצורך מטרות שונות – פיתוח כושר אירובי, חיזוק השרירים – לרבות שרירי שלד ויציבה, השלת קלוריות מן הגוף, עבודה על קבוצות השרירים הגדולות תוך הקלה בעומס על עמוד השדרה ועוד – הכול תחת פיקוח של מדריך שהוא גם מגיש עזרה ראשונה למקרה הצורך ויודע להפעיל את המתאמנים על פי תוכנית מיוחדת.

מה התוכן בלימודי הדרכת ספינינג?
נושאי הלימוד כוללים כוונון נכון לאופניים, מכאניקת דיווש נכונה, צורות אחיזה בכידון, תחזוקת אופניים, התאמת מוסיקה לאימון, תורת האימון, תורת הענף – רקע היסטורי אודות ספורט הספינינג והתפתחותו. היקף הקורס יכול להתפרש יותר או פחות לפי קהל היעד והרקע עימו מגיע לקורס (עם תעודת מדריך כושר או לא). הגרסה המקיפה לקורס מדריכי ספינינג תכלול לימודי אנטומיה, פיזיולוגיה, ביו מכניקה, פציעות ספורט וטיפול, הגשת עזרה ראשונה ותכנים נוספים הקשורים לתעודת מדריך כושר.

מי יכול להיות מדריך ספינינג?
בחלק מבתי הספר דורשים תעודת מדריך כושר על מנת לעשות השתלמות בהיקף מצומצם יותר לקורס מדריכי ספינינג. מי שאין לו תעודת מדריך כושר קודמת, לרוב יקבל אישור על השתתפות בלבד, ללא תעודת הדרכה – אלא אם עשה במקביל קורס להדרכת כושר גופני ועבר את הקורס. על המועמדים להיות מעל לגיל 16, ולהציג אישור רפואי המצהיר על בריאות תקינה.