קורס אירובי דאנס

אירובי נחשב, על פי ההגדרה המילונית, כמאמץ פיזי-גופני המפעיל מגוון רחב של שרירי גוף לזמן ארוך יחסית. תחום האירובי מוכר גם בהליכה וריצה, ברכיבת אופניים, בשחייה וכן בשיעורי אירובי. כאשר אומרים אירובי המחשבה הראשונה שעולה לראש היא קבוצה גדולה של אנשים בסטודיו עושים פעילות אירובית למוזיקה קצבית ועם מדרגה – אך מלבד סוג זה של אירובי (אירובי מדרגה) קיימים קורסים שונים ומגוונים בתחום האירובי כאשר אחד מהם הוא אירובי דאנס.

מה זה אירובי דאנס?
מתוך רצון לגוון, לשנות ולפתח את תחום האירובי, שפותח בארה"ב בסביבות שנות ה60, יוסד האירובי דאנס. אירובי דאנס מהווה שילוב של התעמלות פיזית גופנית לצד תנועה ואלמנטים מעולם המחול והריקוד. שני אלו מהווים ספורט ומאמץ פיזי לכל דבר ושילוב של שניהם יוצר פעילות גופנית מהנה, אומנותית ומגוונת שיוצרת גמישות מחד, פיתוח שרירים וכושר מאידך.

מי הוא קהל היעד של קורס אירובי דאנס?
תחום האירובי דאנס מיועד לאנשים אנרגטיים שמוכנים ומעוניינים במאמץ פיזי קשה ומפרך ונהנים ממנו. הקורס מיועד לאנשים שמעוניינים לשרוף שומנים ולהרזות וכן אלו המעוניינים בפיתוח סיבולת לב-ריאה גבוהה וכן פיתוח שרירים וכושר גופני ברמה גבוהה. אירובי דאנס מיועד לאלו המעוניינים בחיטוב הגוף והבלטת שרירי הגוף וכל זאת באמצעות פעילות אירובית מהנה לצלילי מוזיקה מקפיצה וקצבית. אירובי דאנס מיועד לכל שכבות הגילאים וקיימים קורסים ושיעורים המותאמים במיוחד לקבוצות נוער, לקבוצות מבוגרים וכו´.

מדוע כדאי ללמוד אירובי דאנס?
ניתן ללמוד אירובי דאנס בשני מישורים – האחד הוא כאחד התלמידים והשני הוא כמדריך אירובי דאנס. מדובר בשתי הסמכות שונות לחלוטין שהמטרה היא שונה אך היתרונות דומים – מדובר בתחום מהנה, ספורטיבי שמסייע להוריד במשקל ולחטב את הגוף, בעבודה או בקורס מהנה שמהווה גם מוקד חברתי וכן מקום שבו ניתן ליצור קשרים ומעגל חברים חדש.