איך לשמור על דיאטה בזמן הלימודים, הכל על דיאטה בזמן הלימודים
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
סטודנטים סיימו זה עתה את חופשת הקיץ וחוזרים לעוד שנה במוסדות האקדמיים השונים. עם החזרה ללימודים, עולה גם הנושא של התזונה שמשפיע באופן ישיר על הלימודים וגם על הריכוז של הסטודנטים.>
מגזין כללי Article Image
מלא פרטים וקבל מידע על לימודים
ליעוץ חינם התקשרו 03-6958791

דיאטה בזמן הלימודים

סטודנטים סיימו זה עתה את חופשת הקיץ וחוזרים לעוד שנה במוסדות האקדמיים השונים. עם החזרה ללימודים, עולה גם הנושא של התזונה שמשפיע באופן ישיר על הלימודים וגם על הריכוז של הסטודנטים.
  • |
  • |
  • 15:52
  • |
  • 1653 צפיות

האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על מהלך היום שלנו, במיוחד כאשר מדובר בארוחת הבוקר שהיא כמובן הארוחה הכי חשובה. סטודנטים אשר לא מקפידים על ארוחת בוקר מזינה, יכולים למצוא את עצמם בשיעור עייפים או לא מרוכזים. הארוחה של הבוקר משפרת את נושאי הזיכרון והריכוז, שני נושאים אשר חשובים מאוד עבור כל מי שנמצא על ספסל הלימודים. בנוסף לכך, ישנה נטייה לסטודנטים לאכול לא מעט חטיפים, ולכן ההמלצה עבורם היא אכילת חטיפי בריאות.

מה כדאי לאכול בבוקר ובצהריים?
רגע לפני שיוצאים לעוד יום במכללה או באוניברסיטה, מומלץ להכין סנדוויצ'ים בריאים ומזינים אשר יתנו הרבה אנרגיות בזמן ההקשבה לחמרי הלימוד בקורסים השונים. ההמלצה בהכנת הסנדוויצ'ים היא לקחת ממרחים בריאים כמו: טחינה, גבינות- לבנה או צהובה וחומוס. אפשר להוסיף גם פסטרמה עבור הסנדוויץ' של הצהריים ולשים גם ירקות בפנים ובכך לקבל ארוחה מזינה. מדובר בסנדוויצ'ים שעדיפים על פני כאלה עם ממרחי שוקולד וריבה אשר לא מועילים ואף גם אינם בריאים. במידה ויש היכן לחמם באוניברסיטה אוכל בדמות פחמימות, הרי מומלץ לקחת בתוך קופסא תפוחי אדמה, אורז או פסטה לדוגמא.

ישנם חטיפי בריאות אשר עדיפים על כל שוקולד או חטיפים מתוקים למיניהם.
ישנם חטיפי בריאות אשר עדיפים על כל שוקולד או חטיפים מתוקים למיניהם.


איך מתמודדים עם פיתוי החטיפים?
לא צריך להיות בוגרי קורס בתזונה כדי לנחש שסטודנטים בזמן הלימודים נוטים לאכול לא מעט חטיפים, במיוחד בתקופות המבחנים. בזמן ההכנה למבחנים, סטודנטים אוכלים חטיפים מתוך לחץ, כאשר חלקם חושבים שאכילת דברים מתוקים תעזור להם להתרכז טוב יותר בלימודים. ההמלצה היא לאכול חטיפי בריאות או פירות. ישנם חטיפי בריאות אשר עדיפים על כל שוקולד או חטיפים מתוקים למיניהם.

מה מומלץ לאכול בערב?
בערב לאחר החזרה מעוד יום לימודים מפרך ישנן כמה אפשרויות לארוחה מזינה שתיתן אנרגיות ליום שלמחרת. אפשרות אחת היא לאכול חביתה או סוג אחר של ביצה שאפשר להכין. ליד אפשר לשים טונה או תפוח אדמה. אפשרות נוספת היא לאכול פשטידה ולידה לחם עם מגוון גבינות.
חשוב לשמור על תזונה בריאה. בסופו של יום, הארוחות במהלך היום משפיעות על נושא הלימודים. תזונה בריאה יכולה להועיל כאמור לנושא הריכוז ונושא הזיכרון אשר מאוד נחוצים בזמן המבחנים.

לקריאה נוספת:

מה ללמוד כדי להפוך לדיאטן?
אוניברסיטת תל-אביב מובילת בריאות


לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

מה זה אומר בונה אתרים?

מה זה אומר בונה אתרים?

מקצוע בניית האתרים איננו מתאר רק ידע טכני בקוד והוא מצריך גם מחשבה יצירתית ויכולת לחשיבה מחוץ לקופסה. הרבה אתרים דומים ואלו שמצהמשך...

השיקול בין תואר לקורס

השיקול בין תואר לקורס

הבחירה בלימודים איננה פשוטה ולרוב כרוכה באינספור התלבטויות. מלבד הנושא הלימודי שיטיב עמנו וייתן לנו את הסיפוק המקצועי הטוב ביותהמשך...

למי מתאים ללמוד גרפיקה?

למי מתאים ללמוד גרפיקה?

לימודי גרפיקה נלמדים הן במתכונת לימודי תעודה קצרים באופן יחסי של כשנה וחצי והן במתכונת לימודים אקדמיים המגיעים עד לכ-4 שנים בממהמשך...

סיבות ללמוד SEO

סיבות ללמוד SEO

תחום הדיגיטל נהנה מביקוש גבוה ומקנה גם לחסרי ניסיון קודם מקצוע נדרש, מרתק ומאתגר. אם יש לכם סקרנות לעולם האינטרנט, אתם לא מפחדיהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

מה זה אומר בונה אתרים?

מה זה אומר בונה אתרים?מקצוע בניית האתרים איננו מתאר רק ידע טכני בקוד והוא מצריך גם מחשבה יצירתית ויכולת לחשיבה מחוץ לקופסה. הרבה אתרים דומים ואלו שמצליחים להיבדל מן היתר הם האתרים שמצליחים לסחוף גולשים ולהשיג את המטרה.... המשך

השיקול בין תואר לקורס

השיקול בין תואר לקורסהבחירה בלימודים איננה פשוטה ולרוב כרוכה באינספור התלבטויות. מלבד הנושא הלימודי שיטיב עמנו וייתן לנו את הסיפוק המקצועי הטוב ביותר, חשוב גם להבין את השיקולים שיש בין תואר ראשון לבין לימודי תעודה.... המשך

למי מתאים ללמוד גרפיקה?

למי מתאים ללמוד גרפיקה?לימודי גרפיקה נלמדים הן במתכונת לימודי תעודה קצרים באופן יחסי של כשנה וחצי והן במתכונת לימודים אקדמיים המגיעים עד לכ-4 שנים בממוצע. לא בטוחים שזה התחום בשבילכם? זה הזמן לברר!... המשך

סיבות ללמוד SEO

סיבות ללמוד SEOתחום הדיגיטל נהנה מביקוש גבוה ומקנה גם לחסרי ניסיון קודם מקצוע נדרש, מרתק ומאתגר. אם יש לכם סקרנות לעולם האינטרנט, אתם לא מפחדים מאתגרים ורוצים לסייע לעסקים ולעצמכם לקבל המון לקוחות חדשים – זה המקום.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות