מהו אירובי מדרגה?, לימודי אירובי מדרגה
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

  • תל חי הנדסאים

    הנדסאים זה מקצוע
    30/05/2019
    הנדסאים זה מקצוע
    מיקום בארץ: תל חי


    מיקום בארץ:


    מיקום בארץ:
ימים פתוחים
îçùáåï áâøåéåú
אירובי מדרגה הוא למעשה אימון אירובי בו עושים שימוש במדרגה. לצורך המדרגה ניתן להשתמש בכל פריט מתאים הנמצא בבית כמו שרפרף או ערימת ספרים עבי כרס, או ניתן לרכוש אחת במיוחד באחת מחנויות הספורט המוכרות ציוד לאימון אירובי. במהלכו של אימון האירובי מדרגה הדופק מגיע עד לכדי שמונים אחוז מיכולתו, באופן שתורם רבות לשיפור הסיבולת לב ריאה של המתאמן, ושריפה של קלוריות וירידה במשקל, ולחיזוק השרירים שתורמים לחיטוב הגוף. מלבד העובדה שמדובר בכיף גדול כמובן.>
מגזין כללי Article Image

מהו אירובי מדרגה?

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 3449 צפיות

אירובי מדרגה הוא למעשה אימון אירובי בו עושים שימוש במדרגה. לצורך המדרגה ניתן להשתמש בכל פריט מתאים הנמצא בבית כמו שרפרף או ערימת ספרים עבי כרס, או ניתן לרכוש אחת במיוחד באחת מחנויות הספורט המוכרות ציוד לאימון אירובי. במהלכו של אימון האירובי מדרגה הדופק מגיע עד לכדי שמונים אחוז מיכולתו, באופן שתורם רבות לשיפור הסיבולת לב ריאה של המתאמן, ושריפה של קלוריות וירידה במשקל, ולחיזוק השרירים שתורמים לחיטוב הגוף. מלבד העובדה שמדובר בכיף גדול כמובן.

למי מומלץ להתאמן באירובי מדרגה?
היופי הגדול באירובי מדרגה הוא שהוא מתאים לכולם. כל מי שאוהב לעסוק בפעילות ספורטיבית מאומצת לצלילי מוזיקה קצבית יכול לעסוק באירובי מדרגה, לשפר את בריאותו ואיכות חייו, ואפילו להיראות טוב על הדרך. העיקרון עליו מתבססת העבודה בשיעורי האירובי מדרגה הוא העבודה הקבוצתית. כאשר אנו נמצאים בקבוצה אנו מקבלים חיזוקים והסובבים אותנו והרגשת היחד והסולידריות מעודדת אותנו לעבוד קשה יותר, ולהגיע לקצה גבול יכולת שלנו. מה שתורם לאימון טוב ואיכותי יותר.

מהי המטרה של אימון אירובי מדרגה?
המטרה המרכזית של אימון אירובי מדרגה היא שיפור הסיבולת רב ריאה של המתאמן, וחיזוק שרירי האגן שלו. התרגילים השונים המתבצעים בעזרת המדרגה תורמים לחיזוק השרירים בפלג הגוף התחתון ולחיזוק אגן הירכיים. מומלץ מאוד לנשים לפני היריון שכן ידוע ששרירי אגן חזקים מקלים על תהליך הלידה ואפילו הופכים אותו לפחות כואב עבורן. כמו כן העבודה האירובית המאומצת מסייעת בשריפת קלוריות ושומנים ועוזרת לרדת במשקל ואף לשמור על משקל תקין. כמו כן ידוע שלכושר גופני גבוה ישנה השפעה ישירה על מצב הרוח החיובי.

קורס מדריכי אירובי מדרגה
מי שבריאותו מאפשרת לו עבודה גופנית מאומצת, ואפילו נהנה מזה יכול להירשם לקורס מדריכי אירובי ולהפוך את התחביב שלו למקצוע ממשי שניתן להתפרנס ממנו, ובכך לשלב שני תחומים חשובים בחיים: תחביב ופרנסה. בקורס מדריכי אירובי תלמדו לפתח כריזמטיות ומנהיגות על מנת לסחוף אחריכם את קהל המתאמנים הזקוקים לאנרגיות גבוהות ולעידוד מצד המדריך, כמו גם שיעורים באנטומיה חינוך גופני, בנייה של מערך שיעור ברמות קושי שונות, שימוש בעזרים ועוד.


לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

4 סיבות ללמוד משחק מול מצלמה

4 סיבות ללמוד משחק מול מצלמה

להיות שחקן זה אתגר גדול, גם לגוף וגם לנפש. מקצוע משחק מול מצלמה הוא אחד התחומים הכי דינמיים ומשתנים בתעשיית הבידור, המעניק לעוסהמשך...

בחירת קורס העשרה

בחירת קורס העשרה

לימודי העשרה הם דרך מצוינת להרחיב את הידע הכללי שלנו בנועם ומבלי להרגיש דחיפות לדעת דבר מה מתוך הכרח תעסוקתי. לא פעם דווקא התחבהמשך...

רוצים ללמוד קידום אתרים?

רוצים ללמוד קידום אתרים?

לימודי קידום אתרים נלמדים כיום במגוון מכללות וגם במתכונת אחד על אחד. במסגרת הקורס לומדים המשתתפים כיצד לקחת כל אתר ואתר ולהביא המשך...

קורס אוטוקאד מומלץ

קורס אוטוקאד מומלץ

קורס אוטוקאד מומלץ הינו קורס שמכשיר אותך לעבודה על תוכנה ליצירת שרטוטים בתלת ודו מיימד לתחומי הנדסת מכונות, הנדסה אזרחית ואדריכהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

מסלולי לימוד נבחרים

4 סיבות ללמוד משחק מול מצלמה

4 סיבות ללמוד משחק מול מצלמהלהיות שחקן זה אתגר גדול, גם לגוף וגם לנפש. מקצוע משחק מול מצלמה הוא אחד התחומים הכי דינמיים ומשתנים בתעשיית הבידור, המעניק לעוסקים בו כלים אופטימליים לביטוי האני העצמי.... המשך

בחירת קורס העשרה

בחירת קורס העשרה לימודי העשרה הם דרך מצוינת להרחיב את הידע הכללי שלנו בנועם ומבלי להרגיש דחיפות לדעת דבר מה מתוך הכרח תעסוקתי. לא פעם דווקא התחביבים הקטנים שלנו הם אלו שיכולים לתת לנו דחיפה גם בעולם המקצועי.... המשך

רוצים ללמוד קידום אתרים?

רוצים ללמוד קידום אתרים?לימודי קידום אתרים נלמדים כיום במגוון מכללות וגם במתכונת אחד על אחד. במסגרת הקורס לומדים המשתתפים כיצד לקחת כל אתר ואתר ולהביא אותו אחר כבוד אל המקומות הראשונים של תוצאות החיפוש בגוגל.... המשך

קורס אוטוקאד מומלץ

קורס אוטוקאד מומלץקורס אוטוקאד מומלץ הינו קורס שמכשיר אותך לעבודה על תוכנה ליצירת שרטוטים בתלת ודו מיימד לתחומי הנדסת מכונות, הנדסה אזרחית ואדריכלות. קורס אוטוקאד מומלץ הוא כזה המספק לך את ההכשרה המקיפה ביותר.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
äâãøåú ðâéùåú