מהו אירובי מדרגה?, לימודי אירובי מדרגה
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
אירובי מדרגה הוא למעשה אימון אירובי בו עושים שימוש במדרגה. לצורך המדרגה ניתן להשתמש בכל פריט מתאים הנמצא בבית כמו שרפרף או ערימת ספרים עבי כרס, או ניתן לרכוש אחת במיוחד באחת מחנויות הספורט המוכרות ציוד לאימון אירובי. במהלכו של אימון האירובי מדרגה הדופק מגיע עד לכדי שמונים אחוז מיכולתו, באופן שתורם רבות לשיפור הסיבולת לב ריאה של המתאמן, ושריפה של קלוריות וירידה במשקל, ולחיזוק השרירים שתורמים לחיטוב הגוף. מלבד העובדה שמדובר בכיף גדול כמובן.>
מגזין כללי Article Image

מהו אירובי מדרגה?

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 3159 צפיות

אירובי מדרגה הוא למעשה אימון אירובי בו עושים שימוש במדרגה. לצורך המדרגה ניתן להשתמש בכל פריט מתאים הנמצא בבית כמו שרפרף או ערימת ספרים עבי כרס, או ניתן לרכוש אחת במיוחד באחת מחנויות הספורט המוכרות ציוד לאימון אירובי. במהלכו של אימון האירובי מדרגה הדופק מגיע עד לכדי שמונים אחוז מיכולתו, באופן שתורם רבות לשיפור הסיבולת לב ריאה של המתאמן, ושריפה של קלוריות וירידה במשקל, ולחיזוק השרירים שתורמים לחיטוב הגוף. מלבד העובדה שמדובר בכיף גדול כמובן.

למי מומלץ להתאמן באירובי מדרגה?
היופי הגדול באירובי מדרגה הוא שהוא מתאים לכולם. כל מי שאוהב לעסוק בפעילות ספורטיבית מאומצת לצלילי מוזיקה קצבית יכול לעסוק באירובי מדרגה, לשפר את בריאותו ואיכות חייו, ואפילו להיראות טוב על הדרך. העיקרון עליו מתבססת העבודה בשיעורי האירובי מדרגה הוא העבודה הקבוצתית. כאשר אנו נמצאים בקבוצה אנו מקבלים חיזוקים והסובבים אותנו והרגשת היחד והסולידריות מעודדת אותנו לעבוד קשה יותר, ולהגיע לקצה גבול יכולת שלנו. מה שתורם לאימון טוב ואיכותי יותר.

מהי המטרה של אימון אירובי מדרגה?
המטרה המרכזית של אימון אירובי מדרגה היא שיפור הסיבולת רב ריאה של המתאמן, וחיזוק שרירי האגן שלו. התרגילים השונים המתבצעים בעזרת המדרגה תורמים לחיזוק השרירים בפלג הגוף התחתון ולחיזוק אגן הירכיים. מומלץ מאוד לנשים לפני היריון שכן ידוע ששרירי אגן חזקים מקלים על תהליך הלידה ואפילו הופכים אותו לפחות כואב עבורן. כמו כן העבודה האירובית המאומצת מסייעת בשריפת קלוריות ושומנים ועוזרת לרדת במשקל ואף לשמור על משקל תקין. כמו כן ידוע שלכושר גופני גבוה ישנה השפעה ישירה על מצב הרוח החיובי.

קורס מדריכי אירובי מדרגה
מי שבריאותו מאפשרת לו עבודה גופנית מאומצת, ואפילו נהנה מזה יכול להירשם לקורס מדריכי אירובי ולהפוך את התחביב שלו למקצוע ממשי שניתן להתפרנס ממנו, ובכך לשלב שני תחומים חשובים בחיים: תחביב ופרנסה. בקורס מדריכי אירובי תלמדו לפתח כריזמטיות ומנהיגות על מנת לסחוף אחריכם את קהל המתאמנים הזקוקים לאנרגיות גבוהות ולעידוד מצד המדריך, כמו גם שיעורים באנטומיה חינוך גופני, בנייה של מערך שיעור ברמות קושי שונות, שימוש בעזרים ועוד.


לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

למי מתאים ללמוד HTML?

למי מתאים ללמוד HTML?

כל מי שרוצה לדעת לבנות אתרים חייב כשלב התחלתי להכיר את שפת ה-HTML באמצעותה ניתן להקים את הבסיס התפקודי של האתר דרך הדפדפנים השוהמשך...

מה זה חשמלאי עוזר?

מה זה חשמלאי עוזר?

אם גם אתם מבולבלים איך צריך להתחיל במקצועות החשמל אז כבר נקדים ונאמר שאין בעצם קורס שמציע הסמכה של חשמלאי עוזר. למעשה מדובר בהסהמשך...

מה חשוב לדעת בלימודים

מה חשוב לדעת בלימודים

לפני שנרשמים לתואר, קורס או אפילו לימודי העשרה, ישנם כמה צעדים שמומלץ לקחת כדי לוודא שאנחנו אכן עושים את הצעד הנכון ביותר עבורנהמשך...

סיבות ללמוד בוטסטראפ

סיבות ללמוד בוטסטראפ

פיתוח ובניית אתרים יכול להיות מלאכה לא פשוטה כלל והוא מצריך מאיתנו סדר עבודה נכון כדי לייצר עבודה שיטתית, נקייה ומסודרת. מי היההמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

מסלולי לימוד נבחרים

למי מתאים ללמוד HTML?

למי מתאים ללמוד HTML?כל מי שרוצה לדעת לבנות אתרים חייב כשלב התחלתי להכיר את שפת ה-HTML באמצעותה ניתן להקים את הבסיס התפקודי של האתר דרך הדפדפנים השונים. חושבים ללמוד את התחום אבל לא בטוחים אם זה בשבילכם?... המשך

מה זה חשמלאי עוזר?

מה זה חשמלאי עוזר?אם גם אתם מבולבלים איך צריך להתחיל במקצועות החשמל אז כבר נקדים ונאמר שאין בעצם קורס שמציע הסמכה של חשמלאי עוזר. למעשה מדובר בהסמכה זמנית המוענקת לבוגרי קורס חשמלאי מעשי והיא מתוחמת לשנתיים.... המשך

מה חשוב לדעת בלימודים

מה חשוב לדעת בלימודיםלפני שנרשמים לתואר, קורס או אפילו לימודי העשרה, ישנם כמה צעדים שמומלץ לקחת כדי לוודא שאנחנו אכן עושים את הצעד הנכון ביותר עבורנו. מרבית הסיכויים שגם אתם מרגישים התלבטות מסוימת ולכן מדריך זה יכול להועי... המשך

סיבות ללמוד בוטסטראפ

סיבות ללמוד בוטסטראפ פיתוח ובניית אתרים יכול להיות מלאכה לא פשוטה כלל והוא מצריך מאיתנו סדר עבודה נכון כדי לייצר עבודה שיטתית, נקייה ומסודרת. מי היה מאמין שבוטסטראפ שנוצרה תחילה על-ידי טוויטר לצרכים פנימיים תתן את המענה ה... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות