מה היא חרדת בחינות?, חרדת בחינות, התמודדות עם חרדת מבחנים
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
הדרך הטובה ביותר לקבוע את מידת ידיעותיו של סטודנט ושליטתו בחומר הנלמד היא באמצעות מבחן. מבחנים הם חלק בלתי נפרד מחיינו גם כאשר אנו עוזבים את כתלי מוסד הלימודים. מבחנים הם בדרך כלל דרך מקובלת >
מגזין כללי Article Image
מלא פרטים וקבל מידע על לימודים
ליעוץ חינם התקשרו 03-6958791

מה היא חרדת בחינות?

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 2926 צפיות
הדרך הטובה ביותר לקבוע את מידת ידיעותיו של סטודנט ושליטתו בחומר הנלמד היא באמצעות מבחן. מבחנים הם חלק בלתי נפרד מחיינו גם כאשר אנו עוזבים את כתלי מוסד הלימודים. מבחנים הם בדרך כלל דרך מקובלת להעריך ולקבל החלטות בנוגע לאנשים למשל, מבחני מועמדות לעבודה. אנשים רבים סובלים מחרדת בחינות משום שלבחינות משקל רב בתכנון מסלולו ועתידו של אדם. ידוע שחרדת בחינות היא אחת הסיבות המרכזיות להישגים לימודיים נמוכים בקרב תלמידים כאשר חמישית מהאוכלוסייה סובלת ממנה באופן שיטתי.

מהם המרכיבים של חרדת הבחינות?
חרדת הבחינות נגרמת כתוצאה מתחושות מתח וחרדה אשר לרוב מלווים בסימפטומים גופניים כגון הזעה מוגברת, רעידות ותחושת שיתוק, וכן גם ממחשבות וחשש מפני כישלון והשלכותיו. הסימפטומים הגופניים עלולים להופיע לפני הבחינה, במהלכה ואפילו אחריה ולהוביל למתח נפשי מתיש ורגשות קיצוניים של ייאוש ואכזבה. חרדת הבחינות עלולה להוביל לחסימות מתחום המחשבתי כגון הפרעת קשב וריכוז, תחושת בלק אאוט ואובדן זיכרון או נטייה להתפרצויות או לחילופין להסתגרות ולדחיית הסביבה.

מהם הגורמים להתפתחות חרדת בחינות?
כל אחד מועד לסבול מחרדת בחינות ברמה מסוימת שכן תחושה זו אינה מושפעת מרמת האינטליגנציה או תכונות האופי של האדם מסוים. גם אנשים שמעולם לא חוו חרדת בחינות עלולים לסבול ממנה בזמן מבחנים הנחשבים בעיניהם כגורליים במיוחד כגון הבחינה הפסיכומטרית או מבחני ההסמכה ללשכת עורכי הדין או רואי החשבון. חרדת הבחינות נוצרת כתוצאה מתהליכים מחשבתיים בנוגע למבחן אותו אנו עתידים לעבור, והתחושות גופניות הן תוצאה של אותן מחשבות.

כיצד מתמודדים עם חרדת בחינות?
חשוב לזכור שחרדת בחינות היא מצב טבעי שניתן להתמודד איתו ואף להתגבר עליו בקלות. על מנת לצמצם את תופעת חרדת הבחינות חשוב לרכוש מיומנויות בשלושה נושאים: ראשית, יש ללמוד כיצד להרגיע את הגוף באמצעות הרפיה ונשימה מוסדרת. שנית, חשוב ללמוד לנהל באופן נשלט את המחשבות שלנו. לשלוט על המחשבות באופן המגרש מראשנו מחשבות מלחיצות ומעודד מחשבות טובות ומרגיעות. לבסוף, חשוב לפתח מיומנויות להתמודדות עם המצב בשטח. כלומר, כיצד לשפר את ההכנה לבחינה ולהעלים גורמים מלחיצים בשטח.

לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

למה ללמוד קורס מזכירה בכירה?

למה ללמוד קורס מזכירה בכירה?

קורס מזכירה בכירה מעניק הסמכה מקיפה לניהול לשכה עבור אנשי ונשות דרגים ניהוליים בכירים ומקנה ידע תיאורטי ומעשי מעמיק המאפשר מתן המשך...

מידע על קורס דולה פוסט פארטום

מידע על קורס דולה פוסט פארטום

קורס דולה פוסט פארום ידוע גם בשם קורס מדריכות לאחר לידה הינו תכנית לימודים מרתקת, מקצועית ומקיפה המכשירה את ההורים הטריים בדגש המשך...

יתרונות מכינה להנדסאים

יתרונות מכינה להנדסאים

מכינה להנדסאים פונה לכל מי שמעוניין להתקבל ללימודי הנדסאי ואיננו עומד בתנאי הקבלה הבסיסיים הכוללים תעודת בגרות מלאה או תעודת בגהמשך...

רוצים ללמוד לבנות אתר?

רוצים ללמוד לבנות אתר?

בניית אתרים היא תחום מעולה למי שמחפש עבודה עם יציבות ודרישה נאה. ארגונים גדולים ובתי עסק קטנים כאחד כולם ככולם זקוקים לאתר מקצוהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

למה ללמוד קורס מזכירה בכירה?

למה ללמוד קורס מזכירה בכירה?קורס מזכירה בכירה מעניק הסמכה מקיפה לניהול לשכה עבור אנשי ונשות דרגים ניהוליים בכירים ומקנה ידע תיאורטי ומעשי מעמיק המאפשר מתן מענה מקצועי, יעיל, מהיר ואפקטיבי מטעם איש הניהול האדמיניסטרטיבי עם כלים ו... המשך

מידע על קורס דולה פוסט פארטום

מידע על קורס דולה פוסט פארטוםקורס דולה פוסט פארום ידוע גם בשם קורס מדריכות לאחר לידה הינו תכנית לימודים מרתקת, מקצועית ומקיפה המכשירה את ההורים הטריים בדגש על האימהות על התקופה שלאחר הלידה.... המשך

יתרונות מכינה להנדסאים

יתרונות מכינה להנדסאיםמכינה להנדסאים פונה לכל מי שמעוניין להתקבל ללימודי הנדסאי ואיננו עומד בתנאי הקבלה הבסיסיים הכוללים תעודת בגרות מלאה או תעודת בגרות חלקית ובה בגרות באנגלית ומתמטיקה ברמת 3 יחל ובגרות בהבעה ברמת 2 יחל.... המשך

רוצים ללמוד לבנות אתר?

רוצים ללמוד לבנות אתר?בניית אתרים היא תחום מעולה למי שמחפש עבודה עם יציבות ודרישה נאה. ארגונים גדולים ובתי עסק קטנים כאחד כולם ככולם זקוקים לאתר מקצועי כיתפקד ככרטיס ביקור וכאמצעי לקבלת פניות ורכישות מלקוחות חדשים.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות