מה היא חרדת בחינות?, חרדת בחינות, התמודדות עם חרדת מבחנים
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים


  • מיקום בארץ:


    מיקום בארץ:


    מיקום בארץ:
ימים פתוחים
îçùáåï áâøåéåú
הדרך הטובה ביותר לקבוע את מידת ידיעותיו של סטודנט ושליטתו בחומר הנלמד היא באמצעות מבחן. מבחנים הם חלק בלתי נפרד מחיינו גם כאשר אנו עוזבים את כתלי מוסד הלימודים. מבחנים הם בדרך כלל דרך מקובלת >
מגזין כללי Article Image
מלא פרטים וקבל מידע על לימודים
ליעוץ חינם התקשרו 03-6958791

מה היא חרדת בחינות?

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 2977 צפיות
הדרך הטובה ביותר לקבוע את מידת ידיעותיו של סטודנט ושליטתו בחומר הנלמד היא באמצעות מבחן. מבחנים הם חלק בלתי נפרד מחיינו גם כאשר אנו עוזבים את כתלי מוסד הלימודים. מבחנים הם בדרך כלל דרך מקובלת להעריך ולקבל החלטות בנוגע לאנשים למשל, מבחני מועמדות לעבודה. אנשים רבים סובלים מחרדת בחינות משום שלבחינות משקל רב בתכנון מסלולו ועתידו של אדם. ידוע שחרדת בחינות היא אחת הסיבות המרכזיות להישגים לימודיים נמוכים בקרב תלמידים כאשר חמישית מהאוכלוסייה סובלת ממנה באופן שיטתי.

מהם המרכיבים של חרדת הבחינות?
חרדת הבחינות נגרמת כתוצאה מתחושות מתח וחרדה אשר לרוב מלווים בסימפטומים גופניים כגון הזעה מוגברת, רעידות ותחושת שיתוק, וכן גם ממחשבות וחשש מפני כישלון והשלכותיו. הסימפטומים הגופניים עלולים להופיע לפני הבחינה, במהלכה ואפילו אחריה ולהוביל למתח נפשי מתיש ורגשות קיצוניים של ייאוש ואכזבה. חרדת הבחינות עלולה להוביל לחסימות מתחום המחשבתי כגון הפרעת קשב וריכוז, תחושת בלק אאוט ואובדן זיכרון או נטייה להתפרצויות או לחילופין להסתגרות ולדחיית הסביבה.

מהם הגורמים להתפתחות חרדת בחינות?
כל אחד מועד לסבול מחרדת בחינות ברמה מסוימת שכן תחושה זו אינה מושפעת מרמת האינטליגנציה או תכונות האופי של האדם מסוים. גם אנשים שמעולם לא חוו חרדת בחינות עלולים לסבול ממנה בזמן מבחנים הנחשבים בעיניהם כגורליים במיוחד כגון הבחינה הפסיכומטרית או מבחני ההסמכה ללשכת עורכי הדין או רואי החשבון. חרדת הבחינות נוצרת כתוצאה מתהליכים מחשבתיים בנוגע למבחן אותו אנו עתידים לעבור, והתחושות גופניות הן תוצאה של אותן מחשבות.

כיצד מתמודדים עם חרדת בחינות?
חשוב לזכור שחרדת בחינות היא מצב טבעי שניתן להתמודד איתו ואף להתגבר עליו בקלות. על מנת לצמצם את תופעת חרדת הבחינות חשוב לרכוש מיומנויות בשלושה נושאים: ראשית, יש ללמוד כיצד להרגיע את הגוף באמצעות הרפיה ונשימה מוסדרת. שנית, חשוב ללמוד לנהל באופן נשלט את המחשבות שלנו. לשלוט על המחשבות באופן המגרש מראשנו מחשבות מלחיצות ומעודד מחשבות טובות ומרגיעות. לבסוף, חשוב לפתח מיומנויות להתמודדות עם המצב בשטח. כלומר, כיצד לשפר את ההכנה לבחינה ולהעלים גורמים מלחיצים בשטח.

לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

למה לבחור הנדסאי תוכנה?

למה לבחור הנדסאי תוכנה?

לימודי הנדסאי תוכנה נלמדים במגוון רחב של מכללות ומאפשרים לבוגריהם השתלבות מהירה בשוק העבודה ובמשך הכשרה קצר יחסית. אם גם אתם חוהמשך...

איך כדאי ללמוד אנגלית?

איך כדאי ללמוד אנגלית?

כיום אין כל צל ספק בחשיבותה של השפה האנגלית והיא פותחת בפנינו גם הזדמנויות באפשרויות התעסוקה והלימודים וגם את היכולת להכיר מגווהמשך...

מה זה מבדקים פנימיים?

מה זה מבדקים פנימיים?

קורס עורכי מבדקים פנימיים שם לעצמו למטרה להכשיר אנשי מקצוע מיומנים הבקיאים בתקנות האיכות השונות ושיוכלו לקחת חלק בהבטחת האיכות המשך...

למה לבחור בלימודי הנדסאי?

למה לבחור בלימודי הנדסאי?

לימודי הנדסאי אמנם קצרים בשנתיים מלימודי התואר הראשון להנדסה, אך הם אינם פוסחים על ההכשרה המקצועית ולמעשה מספקים מענה מהיר ונדרהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

למה לבחור הנדסאי תוכנה?

למה לבחור הנדסאי תוכנה?לימודי הנדסאי תוכנה נלמדים במגוון רחב של מכללות ומאפשרים לבוגריהם השתלבות מהירה בשוק העבודה ובמשך הכשרה קצר יחסית. אם גם אתם חושבים ללמוד הנדסאי תוכנה כאן ריכזנו כמה דברים שכדאי להכיר.... המשך

איך כדאי ללמוד אנגלית?

איך כדאי ללמוד אנגלית? כיום אין כל צל ספק בחשיבותה של השפה האנגלית והיא פותחת בפנינו גם הזדמנויות באפשרויות התעסוקה והלימודים וגם את היכולת להכיר מגוון רחב ביותר של אנשים מכל העולם ולתקשר עמם בקלות ובפשטות.... המשך

מה זה מבדקים פנימיים?

מה זה מבדקים פנימיים?קורס עורכי מבדקים פנימיים שם לעצמו למטרה להכשיר אנשי מקצוע מיומנים הבקיאים בתקנות האיכות השונות ושיוכלו לקחת חלק בהבטחת האיכות של חברות, ארגונים ומוסדות שונים באופן יעיל, נכון ומקיף. מחפשים פרטים?... המשך

למה לבחור בלימודי הנדסאי?

למה לבחור בלימודי הנדסאי?לימודי הנדסאי אמנם קצרים בשנתיים מלימודי התואר הראשון להנדסה, אך הם אינם פוסחים על ההכשרה המקצועית ולמעשה מספקים מענה מהיר ונדרש עבור מגוון מעסיקים בחברות, ארגונים ומוסדות במשק הישראלי.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
äâãøåú ðâéùåú