מה זה פלדנקרייז?

הג´ודוקא והפיזיקאי ד"ר משה פלדנקרייז השתדל להמנע מניתוח אותו היה צריך לעבור, חרף המלצות רופאיו והשתמש בידע שצבר במדעים שונים, בהיכרותו עם שיטת תווי התנועה ותוך שימוש בתובנות הגוף שפיתח כספורטאי. עם כל התבלינים ואבני היסוד הללו, פיתח את שיטת פלדנקרייז אשר עושה אינטגרציה של מידע על פציעות ושל תנועת הגוף ביחד עם עקרונות שלקוחים מעולם החסידוּת. כל אדם בגפו רוכש לאורך חייו מניירות והרגלים תנועתיים- חלק מהתנועות טבעיות ויעילות אולם חלק אחר הינו משובש ושגוי. הכאב יאותת על אותו שיבוש ואם מטפלים בתנועה המשובשת אפשר גם לרפא את הכאב.

נוע תנוע – שיפור התנועה
לפי השיטה, אדם לעולם נמצא במצב של תנועה, מדובר בהכרח ביולוגי. באמצעות הפלדנקרייז ניתן לשפר את התנועה. שיפור התנועה הוא הדרך שעושים לעבר המטרה; עושים תרגילים לחיזוק שרירים, לגמישות השרירים, להורדת לחץ מחוליות הגב, לומדים תנועות ויציבות שונות, רצפים תנועתיים, ממחשבה – לאוטומאציה, משפרים את הביצועים תוך תרגול פקודות מהמוח לשרירים שונים, איך להרים חפצים (או ילדים) נכון ועוד. מדובר בשיטה שלא רק מונעת את הכאבים אלא גם מסוגלת לטפל בכאבים קיימים.

	יציבה של אדם היא גם תנוחת הישיבה שלו. גם בישיבה נדרשת תנוחה מאורגנת ונכונה.

פלדנקרייז – ללמוד איך לשבת נכון
יציבה של אדם היא גם תנוחת הישיבה שלו. גם בישיבה נדרשת תנוחה מאורגנת ונכונה – כאשר אצל כל אחד זה מתבטא אחרת בהתאם לנתוני הגוף שלו ונדרש תרגול ואימון. הישיבה מול שולחן, כלי נגינה, טלביזיה או כל עניין אחר היא ממושכת ומחייבת לשאוף לשבת בנוחות כדי שהאיברים לא יירדמו, העיניים לא יתאמצו והגוף לא יתעייף מהר.

הדימוי ה"זקן" של השיטה והצלחותיה בקרב כלל האוכלוסיה
למרות ששיטת הפלדנקרייז מיוחסת לאנשים מבוגרים יחסית, היא תתאים לכל אחד שמעוניין ללמוד כיצד להרגיש טוב יותר בכל צעד שעושים מחדש, כאשר מרגישים שהתנועה מגושמת, עומדים יותר מדי על הרגליים, יושבים הרבה מול מסך למשל, חשים בעייפות שמורגשת מכיוון התנועה של הגוף. נשים וגברים – מבוגרים וגם צעירים מודעים כיום לשיטה, ופונים לקורס פלדנקרייז כדי לקבל את היסודות הבסיסיים להתנהלות הגופנית היום – יומית, וישנם כיום גם פיתוחים חדשים לשיטה.