טכניקת הפילאטיס מעניקה מענה לכל אחד ואחת בכל רמת כושר ולמטרות השונות: עיצוב, חיטוב, חיזוק האגן, הצרת היקפים, כמו כן פילאטיס מזרן נחשבת לפעילות בונה עצם (מונעת פעילות אוסטאופרוזיס) ועשויה לסייע גם לנשים לאחר לידה ולנשים בהריון, לבעלי כאבי גב, כפעולה משקמת לאחר פציעות ועוד. שיטת הפילאטיס מתקיימת תוך שימוש במכשירים ובמזרן, כאשר בדרך כלל המזרן משמש לתרגילי נשימה ולחימום וכן לתרגילים לחיזוק הגו, שיווי המשקל והיציבה ועוד. מצב השכיבה על הגב מצמצם את העומס המופעל על הגב התחתון, ומאפשר עבודה רציפה ואינטנסיבית של השרירים תוך שילוב קבוצות שרירים שונות גדולות כקטנות ביחד.
מהן מטרות קורס פילאטיס מזרן?
קורס פילאטיס מזרן מקנה את הבסיס ללמידת השיטה. קורס פילאטיס מזרן יעניק ללומדים הבנה מעמיקה ויכולת ניתוח של יסודות התנועה, ביחד עם שילוב תרגילי ההכנה לפילאטיס. הקורס יכיל רפרטואר תרגילים בפילאטיס על גבי מזרן, יכיר ללומדים פתולוגיות שכיחות כמו למשל אוסטיאופורוזיס וכאבי גב למיניהם על מנת שיוכלו להתאים על פי הנלמד דרכי התמודדות עם הסימפטומים במהלך השיעור. הקורס ישלב תרגול קבוצתי ויחידני תוך קבלת משובים לאורך הקורס.
מהם הנושאים הנלמדים בקורס פילאטיס מזרן?
תכני הקורס עשויים להשתנות ממוסד לימודים אחד למשנהו, ואלו יכולים להכיל בין השאר חומר עיוני שיודגם באופן פרונטאלי ושיתופי כמו את פילוסופית הפילאטיס, יצירת הסביבה הרצויה בסטודיו, אנטומיה, מושגים וביומכניקה, כלים לשימוש קולע של הנחיות פיזיות ומילוליות, בנית תוכנית עבודה נבונה לכל רמת לימוד, כלים לגישה לביטחון עצמי ולייצוג נאות של מורה מקצועי ועוד. בין התכנים שילמדו באופן מעשי נכלל רפרטואר התרגילים של פילאטיס מזרן, פרוטוקול יציבה נכונה וגם אבחון הקליינט ועוד.
למי מיועד הקורס?
הקורס מתאים לכל אחד ולכל אחת בעלי עיסוק בגוף ואשר יש לו סבלנות ותקשורת טובה, וכן זיקה להוראה. בכלל אלו יכולים להיות רקדנים, יוגיסטים, ספורטאים, פיזיותרפיסטים, מורים לחינוך גופני ועוד. הקורס מתאים הן למי שמעוניין ללמד קבוצות לפילאטיס והן באופן יחידני, ולעסוק כעצמאי בתחום או כחלק ממוסד לימודי כל שהוא.