לחץ מבחנים, מה הוא לחץ מבחנים?
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
כל סטודנט בתיכון או באוניברסיטה מכיר את התחושה הקשה שמגיעה לפני מבחן. מדובר בתופעה מוכרת וידועה המשפיעה על אחוז גבוה מאוד מהסטודנטים בישראל. גם אלה שלא מראים זאת, או אלו שהלחץ אצלם לא מקבל ביטוי פיזי נראה לעין, בהחלט סובלים ממנו. נכון, יש מעט אנשים שהלחץ עושה להם רק טוב. הוא מחדד את החושים שלהם, והאדרנלין שמופרש בגוף עוזר להם ללמוד ולזכור את החומר וגם לתפקד היטב בבחינה עצמה. אולם מה לגבי אלה שחווים סוג של שיתוק לפני הבחינה? הנה מספר עצות טובות ששווה לזכור, שיכולות לעזור להוריד את לחץ הבחינות:>
מגזין כללי Article Image
מלא פרטים וקבל מידע על לימודים
ליעוץ חינם התקשרו 03-6958791

לחץ מבחנים

תקופת המבחנים היא תקופה מלחיצה בחייו של כל סטודנט, אולם יש כאלו שהלחץ ממש משתק אותם וגורם להם להתדרדרות בציונים. כיצד מתמודדים עם לחץ הבחינות?
  • |
  • |
  • 13:25
  • |
  • 2672 צפיות

כל סטודנט בתיכון או באוניברסיטה מכיר את התחושה הקשה שמגיעה לפני מבחן. מדובר בתופעה מוכרת וידועה המשפיעה על אחוז גבוה מאוד מהסטודנטים בישראל. גם אלה שלא מראים זאת, או אלו שהלחץ אצלם לא מקבל ביטוי פיזי נראה לעין, בהחלט סובלים ממנו. נכון, יש מעט אנשים שהלחץ עושה להם רק טוב. הוא מחדד את החושים שלהם, והאדרנלין שמופרש בגוף עוזר להם ללמוד ולזכור את החומר וגם לתפקד היטב בבחינה עצמה. אולם מה לגבי אלה שחווים סוג של שיתוק לפני הבחינה? הנה מספר עצות טובות ששווה לזכור, שיכולות לעזור להוריד את לחץ הבחינות:

עוד בנושא:
מה היא חרדת בחינות?

כאבי בטן ולחצים בחזה
כאמור, רוב הסטודנטים המרגישים לחץ לפני בחינות שנותן סימנים פיזיים ממשיים בגופם, מעידים על תחושת לחץ שמדמה גוש גדול וכבד של בטון בבטן או בחזה. המשקל הגדול שהם חשים לוחץ עליהם, מאט את תהליכי המחשבה במוח, ושואב הרבה מאוד אנרגיות מהגוף שבמקום להתרכז במבחן, נאלץ להתמודד עם התקף החרדה שבפתח. מכאן הולך ומתגלגל לו כדור שלג שקשה מאוד לעצור אם לא יודעים כיצד, וככל שהמבחן מתקדם הלחץ רק גובר וגובר.

הגיעה שעת המבחן - לחוצים?
הגיעה שעת המבחן - לחוצים?

עצות לשיפור תהליך הלמידה
לאופן שבו אנו מתכוננים למבחן עצמו ישנה השפעה גדולה מאוד על הלחץ שאנו חווים במהלכו. ככל שנתכונן טוב יותר ונרגיש מוכנים, כך גם מידת הלחץ תרד. לכן, כאשר מתכוננים לבחינה יש לפנות פרק זמן נכבד מראש, ולא להתכונן ברגע האחרון. את הלימודים יש לעשות בצורה מתונה ולהקפיד לעשות הפסקות התרעננות במהלך הלימודים. כמובן שמדובר בתהליך אינדיבידואלי משום שישנם אנשים שזקוקים ליותר זמן הכנה מאשר אחרים, אבל בשלב הזה אתם כבר בוודאי מכירים את עצמכם היטב, ויודעים כמה זמן דרוש לכם מראש בכדי להתכונן לבחינה ללא לחץ.

איך מתמודדים עם לחץ מבחנים?
איך מתמודדים עם לחץ מבחנים?

עוד בנושא:
איך עוברים מבחן בהצלחה?

טיפים למהלך הבחינה עצמה
בבחינה עצמה כדאי מאוד לנשום עמוק, ולנסות להירגע ולהתרכז בחומר שלמדתם. כאשר אתם מקבלים את דף השאלות עברו על כל השאלות מההתחלה עד הסוף, וסמנו לעצמכם את השאלות הקלות בהן התשובה ממש קופצת לכם לראש. ניתן לסמן את התשובות שאתם מעוניינים לענות בראשי פרקים על דף נייר בצד או על גבי הבחינה עצמה. הכי חשוב ללא להתעקש, אם הגעתם לשאלה שאינכם יודעים או אינכם בטוחים בתשובה – המשיכו הלאה וחיזרו אליה מאוחר יותר. תופתעו לראות כי לפעמים קצת זמן ורוגע עוזרים לגלות את התשובה בהמשך.


לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

למה ללמוד גילוף עץ?

למה ללמוד גילוף עץ?

יותר ויותר ישראלים מגלים מחדש את עולם היצירה ופוקדים את מוסדות הלימוד והסדנאות השונים בהם ניתן להתנסות בפיסול, גילוף עץ, ציור והמשך...

מה זה קורס מטפלות סוג 2?

מה זה קורס מטפלות סוג 2?

טיפול במעונות יום דורש הכשרה מקצועית מקיפה במסגרת קורס מטפלות במעונות יום סוג 1. אך אם אתן מעוניינות לנהל מעון יום ולהקים עסק עהמשך...

תנאי קבלה לקורס סלולר

תנאי קבלה לקורס סלולר

קורס טכנאי סלולר נהנה מביקוש גבוה ושוק עבודה המחכה בציפייה לידיים עובדות נוספות שידעו כיצד לתת מענה מקצועי למאות לקוחות מדי יוםהמשך...

ללמוד על תמ"א 38

ללמוד על תמ"א 38

תחום ההתחדשות העירונית כבר נמצא עמנו זמן מה ועבור קבלנים ומשקיעים רבים מדובר בהזדמנות פז להשקעה נדל"נית מוצלחת. אך בנדל&quהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

למה ללמוד גילוף עץ?

למה ללמוד גילוף עץ?יותר ויותר ישראלים מגלים מחדש את עולם היצירה ופוקדים את מוסדות הלימוד והסדנאות השונים בהם ניתן להתנסות בפיסול, גילוף עץ, ציור ועוד. תמיד חלמתם ליצור מעץ אביזרים ורהיטים מרהיבים? זו ההזדמנות שלכם.... המשך

מה זה קורס מטפלות סוג 2?

מה זה קורס מטפלות סוג 2?טיפול במעונות יום דורש הכשרה מקצועית מקיפה במסגרת קורס מטפלות במעונות יום סוג 1. אך אם אתן מעוניינות לנהל מעון יום ולהקים עסק עצמאי, כאן קורס מטפלות סוג 2 נכנס לתמונה ומעניק ידע ניהולי חשוב, יסודי ומע... המשך

תנאי קבלה לקורס סלולר

תנאי קבלה לקורס סלולרקורס טכנאי סלולר נהנה מביקוש גבוה ושוק עבודה המחכה בציפייה לידיים עובדות נוספות שידעו כיצד לתת מענה מקצועי למאות לקוחות מדי יום. למרות שמדובר בהכשרה טכנולוגית מתקדמת, לקורס תנאי קבלה נוחים למדי.... המשך

ללמוד על תמ"א 38

ללמוד על תמ"א 38תחום ההתחדשות העירונית כבר נמצא עמנו זמן מה ועבור קבלנים ומשקיעים רבים מדובר בהזדמנות פז להשקעה נדל"נית מוצלחת. אך בנדל"ן כמו שבנדל"ן מומלץ קודם כל לערוך מחקר מקיף וללמוד את התחום לפני שקופצים למים.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות