מהי מדריכת יוגה?
כשעולם היוגה והעולם הנשי נפגשים עבודה תנועתית, יצירתית ומעצימה בדגש על הכרות עמוקה עם גוף האישה וצרכיו המשתנים והקשבה עמוקה המחזירה לנו את הסמכות הפנימית. מפגש עם בעיות הבריאות הנשיים: המחזור חודשי, מיניות, פריון, הריון, גיל המעבר, ומצבי חולי שונים.
מטרת הקורס: להכשיר נשים להעביר שיעורי תנועה בדגש על בריאות האישה בכל מעגלי החיים ובהתחשב בצרכיה המיוחדים של כל אישה.
תרגול תנועה בליווי נשימה והרפיה מאפשרים הפוגה קצרה וכלים להתמודדות עם מרוץ החיים השוחק והמתיש. רגע של שקט בין תמרונים אינסופיים בין הבית, הילדים, בן הזוג והעבודה. שיטה זו מציעה לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב גופני הצצה אינטימית אל גופה תוך הסתכלות מעמיקה על השינויים שהיא חווה בגוף והשפעתם על אורח חייה.
הקורס מלמד התאמת התרגול לחיי האישה תוך יצירת קשר בין גוף, נשימה ומצב תודעה ותוך היכרות עם השינויים ההורמונליים העוברים עליה. כך ניתן להבין כיצד משפיע תהליך הנשימה על מצב בריאותה הפיזי והמנטלי של האישה, כיצד מתחברת הנשימה לתנועת הגוף בתפקוד בחיי היומיום ומהי החשיבות של מערכת השרירים העמוקים המוזנחים בדרך כלל, בייצוב וארגון חיינו. נושאי הלימוד: • הכרות עם עולם התנועה
• תרגילי תנועה לחיזוק קרקעית האגן
• תרגילי נשימה, הרפיה ודמיון מודרך
• תרגילים מיטיבים לבריאות האישה
• מעגל הפריון
• מיניות נשית
• תרגילי יוגה לאישה במעגלי החיים
• אנטומיה ופיזיולוגיה של רצפת האגן
• אומנות ההקשבה בשבע רמות
• פיתוח יכולת התבוננות והכלה
• התנסות בהעברת שיעורים
• בניית שעורים למצבים שונים מבנה הקורס: מדריכות יוגה - 168 שעות אנטומיה / פיסיולוגיה - 112 שעות סה"כ: 280 שעות |