נהלי אימון טקוואנדו

הטקוואנדו הוא צורת לחימה, ומשתמשים בה גם לאימון הגוף עם "קטות" באופן יחידני. מאחורי הטקוואנדו תורה שלמה שנלמדת תוך כדי עבודה במרחב וגם חשיפה לקרבות טכניים וגם תחרותיים. כאשר הספורטאי נחשף ליותר ויותר תחרויות ושימושים בטקוואנדו, הוא מפתח את יכולת הלחימה ואת המיומנויות ויכול לצאת לתחרויות מקומיות, ארציות ובין לאומיות, ובכך התלמיד נחשף בהדרגה להיבטים מנטאליים ופילוסופיים שקשורים לפיתוח הביטחון העצמי ולשקט הנפשי. האימונים בטקוואנדו יכללו את לימוד הטכניקות הבסיסיות והמסורתיות – פומסה (תבנית תנועה) וגם קרבות מובנים, עבודת ידיים, רגליים בבעיטה ותנועה בקרב.

	אימוני טקוואנדו-משלבים בין הנפש לגוף.

אימוני הטקוואנדו לגיל הצעיר
כשמדובר על עבודת טקוואנדו לגיל הצעיר – בין הגילאים 3-6 לערך וגם בהמשך עבודה עם נוער, עובדים על היסודות – נשימה נכונה, משמעת ואיפוק, ריכוז ומוטוריקה – כמו למשל שיווי משקל, זריזות תגובה ומהירות – והכול תוך כדי משחק. בהמשך יושם דגש על קבלת חיזוקים פיזיים ועל עידוד כל מתאמן ומתאמנת בסימן "הניצחון אינו מעיד דווקא על הצלחה".

אימון טקוואנדו בגיל ההתבגרות
בגיל ההתבגרות ישנה מטרה חשובה בפיתוח ובחיזוק הגוף – לאור השינויים במבנה הגוף והסיבות ההורמונאליות. המפרקים הופכים לחלשים יותר וישנה בעיה של כאב וחולשה – אימון נכון יקטין את כאבי הגדילה. כאן כבר חל הליך של פיתוח ההתמחות וחתירה למקצוענות ולהישגיות – לרבות פיתוח יכולת העמידה לעמוד בעומס.

אימונים למבוגרים – תחרותיים או לא תחרותיים
הטקוואנדו הוא כלי לשיפור סיבולת לב- ריאה וכושר גופני בכלל. עושים בו שימוש על מנת לפתח את המודעות העצמי, את חיזוק השרירים הכללית, ולשמור על סטטוס בריא ומאוזן של הגוף, לאור הירידה הטבעית החדה ברמת עמידות הגוף למחלות והפחתת מסת השריר. גם כאן שומרים על יכולת נשימה נכונה

לבחור את המקום להתאמן בו בטקוואנדו
לפני שבוחרים את המקום לאימני טקוואנדו, רצוי לברר מיהו המורה במקום; האם הוא בעל תעודת מדריך טקוואנדו, שעשה קורס מדריכי אומנויות לחימה במוסד לימודים מוכר? האם יש לו ניסיון עם אנשים בעלי פרופיל אימון שונה? המאמן שנמצא במסגרת כל שהיא שקשורה לטקוואנדו ויודע איך לפתח את אופיו של הספורטאי ולא רק את הכושר יכול להתאים. רצוי לעשות שיעור ניסיון ולברר את מידת ההתאמה, גם תוך שיחה המסבירה על החוג.