מהו אירובי מדרגה?, לימודי אירובי מדרגה
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
אירובי מדרגה הוא למעשה אימון אירובי בו עושים שימוש במדרגה. לצורך המדרגה ניתן להשתמש בכל פריט מתאים הנמצא בבית כמו שרפרף או ערימת ספרים עבי כרס, או ניתן לרכוש אחת במיוחד באחת מחנויות הספורט המוכרות ציוד לאימון אירובי. במהלכו של אימון האירובי מדרגה הדופק מגיע עד לכדי שמונים אחוז מיכולתו, באופן שתורם רבות לשיפור הסיבולת לב ריאה של המתאמן, ושריפה של קלוריות וירידה במשקל, ולחיזוק השרירים שתורמים לחיטוב הגוף. מלבד העובדה שמדובר בכיף גדול כמובן.>
מגזין כללי Article Image

מהו אירובי מדרגה?

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 2761 צפיות

אירובי מדרגה הוא למעשה אימון אירובי בו עושים שימוש במדרגה. לצורך המדרגה ניתן להשתמש בכל פריט מתאים הנמצא בבית כמו שרפרף או ערימת ספרים עבי כרס, או ניתן לרכוש אחת במיוחד באחת מחנויות הספורט המוכרות ציוד לאימון אירובי. במהלכו של אימון האירובי מדרגה הדופק מגיע עד לכדי שמונים אחוז מיכולתו, באופן שתורם רבות לשיפור הסיבולת לב ריאה של המתאמן, ושריפה של קלוריות וירידה במשקל, ולחיזוק השרירים שתורמים לחיטוב הגוף. מלבד העובדה שמדובר בכיף גדול כמובן.

למי מומלץ להתאמן באירובי מדרגה?
היופי הגדול באירובי מדרגה הוא שהוא מתאים לכולם. כל מי שאוהב לעסוק בפעילות ספורטיבית מאומצת לצלילי מוזיקה קצבית יכול לעסוק באירובי מדרגה, לשפר את בריאותו ואיכות חייו, ואפילו להיראות טוב על הדרך. העיקרון עליו מתבססת העבודה בשיעורי האירובי מדרגה הוא העבודה הקבוצתית. כאשר אנו נמצאים בקבוצה אנו מקבלים חיזוקים והסובבים אותנו והרגשת היחד והסולידריות מעודדת אותנו לעבוד קשה יותר, ולהגיע לקצה גבול יכולת שלנו. מה שתורם לאימון טוב ואיכותי יותר.

מהי המטרה של אימון אירובי מדרגה?
המטרה המרכזית של אימון אירובי מדרגה היא שיפור הסיבולת רב ריאה של המתאמן, וחיזוק שרירי האגן שלו. התרגילים השונים המתבצעים בעזרת המדרגה תורמים לחיזוק השרירים בפלג הגוף התחתון ולחיזוק אגן הירכיים. מומלץ מאוד לנשים לפני היריון שכן ידוע ששרירי אגן חזקים מקלים על תהליך הלידה ואפילו הופכים אותו לפחות כואב עבורן. כמו כן העבודה האירובית המאומצת מסייעת בשריפת קלוריות ושומנים ועוזרת לרדת במשקל ואף לשמור על משקל תקין. כמו כן ידוע שלכושר גופני גבוה ישנה השפעה ישירה על מצב הרוח החיובי.

קורס מדריכי אירובי מדרגה
מי שבריאותו מאפשרת לו עבודה גופנית מאומצת, ואפילו נהנה מזה יכול להירשם לקורס מדריכי אירובי ולהפוך את התחביב שלו למקצוע ממשי שניתן להתפרנס ממנו, ובכך לשלב שני תחומים חשובים בחיים: תחביב ופרנסה. בקורס מדריכי אירובי תלמדו לפתח כריזמטיות ומנהיגות על מנת לסחוף אחריכם את קהל המתאמנים הזקוקים לאנרגיות גבוהות ולעידוד מצד המדריך, כמו גם שיעורים באנטומיה חינוך גופני, בנייה של מערך שיעור ברמות קושי שונות, שימוש בעזרים ועוד.


מוסדות המלמדים קורס מדריכי אירובי

סנן מוסדות לימוד לפי אזורים:

קבל מידע על קורס מדריכי אירובי ב-3 צעדים פשוטים

צור קשר
סמן את מוסדות הלימוד
שם:   
משפחה:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
סמן את מוסדות הלימוד
סמן את מוסדות הלימוד mark mosadot

מוסדות המלמדים קורס מדריכי אירובי

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

שואלים את עצמכם למה פתיחתו של קורס קואצ´ינג (אימון אישי) גרמה לנו להגיע במיוחד ולבקר ביחידה ללימודי תעודה והמשך של הקריה המשך...

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמת

המיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה&quהמשך...

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינם

אנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכהמשך...

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיר

יצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

מסלולי לימוד נבחרים

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונושואלים את עצמכם למה פתיחתו של קורס קואצ´ינג (אימון אישי) גרמה לנו להגיע במיוחד ולבקר ביחידה ללימודי תעודה והמשך של הקריה האקדמית אונו? אז כדי שלא נהרוס לעצמנו ולכם את הכתבה, נסכם בכך שאת טכניקת האימון... המשך

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמתהמיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה" אשר מאפשר לסטודנטים בקורס "פעילות גופנית מותאמת" לעבור את ההכשרה המעשית שלהם במרכז, ולמאו... המשך

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינםאנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכם על תחומי הלימוד החמים בשוק, יפרטו בפניכם את מוסדות הלימוד הקיימים ועוד.... המשך

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיריצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהן היא שהלימודים במכון אדלר מקנים לבוגרים שלהם מקצוע שהוא גם מתנה לחיים.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות