תורת האימון הגופני, מהו אימון גופני?
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
כושר גופני הוא מונח ערטילאי וכללי, שמכיל בתוכו מרכיבי אימון שונים, שיכולים להתבטא בכל סגנון ספורט שהוא. המשותף לכל המרכיבים, זה שניתן לפתח אותם על בסיס עבודה קבועה ומתוכננת. כל מי שלומד או למד אי- פעם קורס מדריך חדר>
מגזין כללי Article Image

תורת האימון הגופני

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 3552 צפיות
כושר גופני הוא מונח ערטילאי וכללי, שמכיל בתוכו מרכיבי אימון שונים, שיכולים להתבטא בכל סגנון ספורט שהוא. המשותף לכל המרכיבים, זה שניתן לפתח אותם על בסיס עבודה קבועה ומתוכננת. כל מי שלומד או למד אי- פעם קורס מדריך חדר כושר, אימון גופני וכל הדרכה או אימון אחרת, יכול לשנן בעל פה את מרכיבי הכושר הגופני. מדובר בזריזות, גמישות, מהירות, קואורדינציה על סוגיה השונים, כוח, סבולת אירובית וסבולת אנאירובית ועוד. כל אחד מהמרכיבים הללו יכולים להתפתח בהתאם לעקרונות שונים בסגנונות אימון, אשר על חלקם נפרט בהמשך.

עקרונות לספורטאים מקצוענים
ספורטאים מקצוענים עוסקים במקצועם מספר שעות ביום ובכל השבוע. זה יכול להיות בניית שרירים, כדורסל מקצועי, שייט קיאקים, טניס, ג´ודו ועוד. כל אחד מאלו עובד על מרכיבים שייחודיים לענף. עקרון הייחודיות מדגיש את תרגילי היעד שיכוונו אל המטרה של האימון בהתאם לענף הספורט. אצן למרחקים קצרים זקוק לכוח מתפרץ רב? העבודה תתרכז בכוח מתפרץ, ותאפשר מנוחות בונות (אקטיביות ופסיביות) על מנת לבנות את השריר גם במנוחה.

עקרונות משותפים לכל הספורטאים
מוצע לכולם לגוון בין התרגילים השונים, בשיטת העבודה ובעצימות. גם אם תהיה עבודה מאוזנת על האיבר (שריר כופף ושריר זוקף), חושב לגוון את הפעילות, לתת לקבוצת השריר הזו מנוחה תוך הפעלת שרירים אחרים מייצבים, מאפשרים שליטה על זוויות תנועה שונות ולהתקדם לעבר תרגילים נוספים. לבד מכך, רצוי בכל ספורט לעשות עבודה אירובית על השרירים כדי למנוע פציעות ולשפר את חילוף החומרים. 

השפעות האימון
השפעה של אימון יכולה להיות מיידית או מעוכבת, תלוי בסוג האימון. לעתים העבודה תורגש בשרירים דווקא ביום המנוחה ולא מיד לאחר האימון המפרך. צריך לזכור לתת לגוף לנוח כדי להשתפר ולהבנות, אולם מצד שני לאזן עם אימון נוסף בטווח זמן קבוע מראש. כל מאמן כושר עבר קורס בתורת האימון, ויכול לתכנן תוכנית אימון לתקופות קצרות (פרקי זמן של שבועות ועד שנים). כדי להבין מעט יותר בתורת האימון יש ללמוד בקורסים בסיסיים כמו פיזיולוגיה של המאמץ, אנטומיה וכן הלאה כדי לקבל את הכלים לתכנון מפת האימון המקצוענית וגם החובבנית. 

מוסדות המלמדים תואר ראשון בחינוך גופני

סנן מוסדות לימוד לפי אזורים:

קבל מידע על תואר ראשון בחינוך גופני ב-3 צעדים פשוטים

צור קשר
סמן את מוסדות הלימוד
שם:   
משפחה:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
סמן את מוסדות הלימוד
סמן את מוסדות הלימוד mark mosadot

מוסדות המלמדים תואר ראשון בחינוך גופני

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

הודעות אחרונות בפורום חינוך והוראה

מנהל/ת פורום:עופר אטלס

תפקיד:מנהל תוכן- פורטל הלימודים ToStudy

פורטל הלימודים TOSTUDY
עופר
עופר אטלס, עורך התוכן ומנהל פורטל הלימודים ToStudy. אשמח לענות על כל שאלה.

נושא ההודעה

 

מחבר

תאריך

אוריתאוריתהסב להוראה- יסודי
אורית12:00 07-05-2017
שלום רב,
אשמח לעצה מבעלי הניסיון-
אני בתהליכי רישום למסלול הסבה להוראה בבית ברל (אני אקדמאית עם תואר שני). הרצון המקורי שלי היה להיות מורה ביסודי, כאשר תחום העניין המרכזי שלי הוא לשון/שפה עברית.
כעת אני עומדת בפני בחירה בעצם מאחת מתוך שלוש תכניות אפשריות:
1. המסלול ה"רגיל" לו שאפתי, של התמחות בלשון כחוג ראשי, ובו (אחרי הפטורים והכל, וכולל שעות התנסות מעשית בבית ספר) אני נדרשת ל 49 ש"ש.
2. מסלול "אקדמיה- כיתה" (הכולל יותר פרקטיקה ב"שטח", ממש כחלק מצוות בית ספר, וגם כנראה כולל מלגה), שבו אין התמחות אחת אלא בחירה בשתי "חטיבות". אפשרות אחת זו חטיבת לשון + מולדת, ואז סה"כ ייצא 41 ש"ש
3. מסלול "אקדמיה כיתה", כאשר שתי החטיבות הן הפעם: מולדת +תרבות ישראל. פה כבר אני לגמרי "מאבדת" את נושא הלשון, ומצד שני.. אני נדרשת רק ל 32 ש"ש (וזה כמובן חיסכון אדיר בזמן ובכסף).

**ברור שהאופציה השלישית הכי "קורצת" הן מבחינת הפרקטיקום שזה הדבר החשוב, והן מבחינת התנאים הנוחים - פחות ש"ש = פחות כסף + יותר זמן פנוי... אבל בדרך אני מאבדת קצת את המסלול והעניין המקורי שלי, שזה הלשון...

אשמח לתובנותיכם ולעזרתכם בנושא, וכמו כן- במידה ואני יוצאת עם תעודת הוראה שבה לא מצוינת התמחות בלשון- האם עדיין אוכל ללמד לשון בבית ספר יסודי? יש בכלל חשיבות לתחומים , בפועל? או שכל מורה ביסודי יכול ללמד בעצם כל תחום?...

כל עצה ותשובה תתקבלנה בברכה :)

אורית
דננהדננהמכללת לוינסקי
דננה23:41 04-10-2016
שלום,
רציתי לדעת בבקשה ממורים או סטודנטים שלומדים בלוינסקי האם נחשבת מכללה קשה או קלילה מבחינת דרישות ביחס למכללות אחרות? המקשים שם או לא?

פשוט זה מאוד חשוב לי ואשמח לקבל תשובות ממי שמכיר למד או לומד שם .

תודה

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

שואלים את עצמכם למה פתיחתו של קורס קואצ´ינג (אימון אישי) גרמה לנו להגיע במיוחד ולבקר ביחידה ללימודי תעודה והמשך של הקריה המשך...

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמת

המיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה&quהמשך...

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינם

אנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכהמשך...

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיר

יצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונושואלים את עצמכם למה פתיחתו של קורס קואצ´ינג (אימון אישי) גרמה לנו להגיע במיוחד ולבקר ביחידה ללימודי תעודה והמשך של הקריה האקדמית אונו? אז כדי שלא נהרוס לעצמנו ולכם את הכתבה, נסכם בכך שאת טכניקת האימון... המשך

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמתהמיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה" אשר מאפשר לסטודנטים בקורס "פעילות גופנית מותאמת" לעבור את ההכשרה המעשית שלהם במרכז, ולמאו... המשך

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינםאנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכם על תחומי הלימוד החמים בשוק, יפרטו בפניכם את מוסדות הלימוד הקיימים ועוד.... המשך

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיריצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהן היא שהלימודים במכון אדלר מקנים לבוגרים שלהם מקצוע שהוא גם מתנה לחיים.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות