מה היא חרדת בחינות?, חרדת בחינות, התמודדות עם חרדת מבחנים
סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
הדרך הטובה ביותר לקבוע את מידת ידיעותיו של סטודנט ושליטתו בחומר הנלמד היא באמצעות מבחן. מבחנים הם חלק בלתי נפרד מחיינו גם כאשר אנו עוזבים את כתלי מוסד הלימודים. מבחנים הם בדרך כלל דרך מקובלת >
מגזין כללי Article Image
מלא פרטים וקבל מידע על לימודים
ליעוץ חינם התקשרו 03-6958791

מה היא חרדת בחינות?

  • |
  • |
  • 00:00
  • |
  • 2505 צפיות
הדרך הטובה ביותר לקבוע את מידת ידיעותיו של סטודנט ושליטתו בחומר הנלמד היא באמצעות מבחן. מבחנים הם חלק בלתי נפרד מחיינו גם כאשר אנו עוזבים את כתלי מוסד הלימודים. מבחנים הם בדרך כלל דרך מקובלת להעריך ולקבל החלטות בנוגע לאנשים למשל, מבחני מועמדות לעבודה. אנשים רבים סובלים מחרדת בחינות משום שלבחינות משקל רב בתכנון מסלולו ועתידו של אדם. ידוע שחרדת בחינות היא אחת הסיבות המרכזיות להישגים לימודיים נמוכים בקרב תלמידים כאשר חמישית מהאוכלוסייה סובלת ממנה באופן שיטתי.

מהם המרכיבים של חרדת הבחינות?
חרדת הבחינות נגרמת כתוצאה מתחושות מתח וחרדה אשר לרוב מלווים בסימפטומים גופניים כגון הזעה מוגברת, רעידות ותחושת שיתוק, וכן גם ממחשבות וחשש מפני כישלון והשלכותיו. הסימפטומים הגופניים עלולים להופיע לפני הבחינה, במהלכה ואפילו אחריה ולהוביל למתח נפשי מתיש ורגשות קיצוניים של ייאוש ואכזבה. חרדת הבחינות עלולה להוביל לחסימות מתחום המחשבתי כגון הפרעת קשב וריכוז, תחושת בלק אאוט ואובדן זיכרון או נטייה להתפרצויות או לחילופין להסתגרות ולדחיית הסביבה.

מהם הגורמים להתפתחות חרדת בחינות?
כל אחד מועד לסבול מחרדת בחינות ברמה מסוימת שכן תחושה זו אינה מושפעת מרמת האינטליגנציה או תכונות האופי של האדם מסוים. גם אנשים שמעולם לא חוו חרדת בחינות עלולים לסבול ממנה בזמן מבחנים הנחשבים בעיניהם כגורליים במיוחד כגון הבחינה הפסיכומטרית או מבחני ההסמכה ללשכת עורכי הדין או רואי החשבון. חרדת הבחינות נוצרת כתוצאה מתהליכים מחשבתיים בנוגע למבחן אותו אנו עתידים לעבור, והתחושות גופניות הן תוצאה של אותן מחשבות.

כיצד מתמודדים עם חרדת בחינות?
חשוב לזכור שחרדת בחינות היא מצב טבעי שניתן להתמודד איתו ואף להתגבר עליו בקלות. על מנת לצמצם את תופעת חרדת הבחינות חשוב לרכוש מיומנויות בשלושה נושאים: ראשית, יש ללמוד כיצד להרגיע את הגוף באמצעות הרפיה ונשימה מוסדרת. שנית, חשוב ללמוד לנהל באופן נשלט את המחשבות שלנו. לשלוט על המחשבות באופן המגרש מראשנו מחשבות מלחיצות ומעודד מחשבות טובות ומרגיעות. לבסוף, חשוב לפתח מיומנויות להתמודדות עם המצב בשטח. כלומר, כיצד לשפר את ההכנה לבחינה ולהעלים גורמים מלחיצים בשטח.

לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

שואלים את עצמכם למה פתיחתו של קורס קואצ´ינג (אימון אישי) גרמה לנו להגיע במיוחד ולבקר ביחידה ללימודי תעודה והמשך בקריה האקהמשך...

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמת

המיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה&quהמשך...

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינם

אנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכהמשך...

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיר

יצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהמשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונו

קואצ´ינג חדשני באקדמית אונושואלים את עצמכם למה פתיחתו של קורס קואצ´ינג (אימון אישי) גרמה לנו להגיע במיוחד ולבקר ביחידה ללימודי תעודה והמשך בקריה האקדמית אונו? אז כדי שלא נהרוס לעצמנו ולכם את הכתבה, נסכם בכך שאת טכניקת האימון הא... המשך

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמתהמיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה" אשר מאפשר לסטודנטים בקורס "פעילות גופנית מותאמת" לעבור את ההכשרה המעשית שלהם במרכז, ולמאו... המשך

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינםאנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכם על תחומי הלימוד החמים בשוק, יפרטו בפניכם את מוסדות הלימוד הקיימים ועוד.... המשך

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיריצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהן היא שהלימודים במכון אדלר מקנים לבוגרים שלהם מקצוע שהוא גם מתנה לחיים.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

callus
חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות