חשיבות השינה ללימודים
יש סטודנטים שבמהלך הרצאה בלימודים נרדמים ולאחר מכן צריכים להשלים את החומר. סיבה אחת יכולה להיות שהשיעור לא באמת מעניין או המרצה משעמם וסיבה שנייה יכולה להיות היא חוסר שעות שינה.>
מגזין
כללי
חשיבות השינה ללימודים
יש סטודנטים שבמהלך הרצאה בלימודים נרדמים ולאחר מכן צריכים להשלים את החומר. סיבה אחת יכולה להיות שהשיעור לא באמת מעניין או המרצה משעמם וסיבה שנייה יכולה להיות היא חוסר שעות שינה.
- מערכת ToStudy
- |
-
30/04/2014
- |
-
07:58
- |
-
2917
צפיות
-
-
-
-
-
-
-
הירדמות בשיעור או עייפות במהלך היום נגרמות עקב מחסור בשעות שינה. בלילה צריך לפחות שמונה שעות שינה על מנת שהגוף יאגור מחדש אנרגיות ליום שלמחרת אחרי שהמצברים הסתיימו. יש לא מעט סטודנטים שנשארים ערים בלילה על מנת ללמוד למבחנים או כי הם צריכים לסיים לכתוב עבודה כדי שיוכלו להגיש אותה בזמן. העובדה שאותם סטודנטים נשארים ערים בלילה, הרי פוגעת ביכולת הריכוז שלהם ביום שלמחרת ויתרה מזאת, הופכת להם את השינה.
למה השינה חשובה?
במהלך כל יום, גוף האדם מוציא לא מעט אנרגיות. סטודנטים מרכזים את האנרגיות שלהם לתוך ריכוז בשיעורים, למידה בספרייה ופעילויות נוספות. השינה בלילה גורמת לגוף האדם כאמור לאגור מחדש אנרגיות ונותנת לו את ההרפיה שהוא זקוק לה. במידה ואנשים לא ישנו מספיק בלילה, הרי ההמלצה לפי המדע היא להשלים את השעות החסרות אם כמובן יש את הזמן לכך. כמו כן, שינה מקסימלית בלילה תורמת רבות לסטודנטים שלא מעוניינים להירדם מול המרצים בכיתה.
|
|  שינה מועילה לזיכרון, במיוחד אצל תינוקות | |
|
לחלומות בשינה יש תפקיד חשוב, כאשר התת מודע של האדם מעבד את כל האינפורמציה שנקלטה באותו יום. החלומות שעוזרים לאינפורמציות חדשות להיקלט במגירות הזיכרון שבמח, לרוב משפיעות רבות על יכולת הזיכרון של תינוקות שנמצאים בשלב ההתפתחות שלהם. בשלב החלום שרירי הגוף משותקים וכל הגוף נמצא בהרפיה שלמה. בנוסף לכך, בחלומות מסוימים אצל אנשים משתחררות האנרגיות המודחקות שלהן יש השפעה שלילית במהלך היום יום.מה קורה כשלא ישנים?
ברגע שאנשים לא ישנים כמו שצריך או ישנים מעט שעות, הרי שהדבר מוביל לכך שהגוף יהיה עייף ומותש. סטודנטים שנשארו ערים בלילה כדי ללמוד, ישנו מעט שעות שינה בלילה, הרי סביר להניח שיירדמו בשיעור ויצטרכו לבקש מחבריהם לספסל הלימודים לצלם את הסיכום. חוסר שעות שינה אינה בריאה לגוף האדם אשר זקוק לאנרגיות חדשות ולהרפיה, אותן הוא יכול לקבל רק באמצעות שינה טובה.
לכתבות נוספות בתחום:
האם לעשות הסבה להוראה?
שווה לקחת הלוואה?
תכנון חופשה בחו"ל לפני תחילת הלימודים יכול להיות חוויה מרגשת, ומציאת טיסות זולות היא חלק מכריע בהפיכת הטיול שלך למשתלמת יוהמשך...
לאן הטיול הבא שלכם? איך בוחרים את היעד המתאים ביותר לטיול מהנה ובלתי נשכח? איפה אפשר לקבל את כל המידע הנדרש לכם אודות תנאי מזג המשך...
במסגרת שיתוף הפעולה בין מכון טראמפ שבבית איזי שפירא ובין המרכז לספורט טיפולי "הבית של מרסלו", זוכים תלמידי פעילות גופהמשך...
להיות שחקן זה אתגר גדול, גם לגוף וגם לנפש. מקצוע משחק מול מצלמה הוא אחד התחומים הכי דינמיים ומשתנים בתעשיית הבידור, המעניק לעוסהמשך...
