בני האדם מרבים לחשוב בינם לבין עצמם במהלך היומיום, כאשר המחשבות נעות בין חיוביות לבין שליליות בתקופות שונות. המחשבות משפיעות על ריכוז בלימודים, כאשר השליליות גורמות אי שקט ועלולות להשפיע על התוצאות.
בזמן שלומדים למבחן או מכינים עבודה אקדמית, הרי יש צורך בריכוז מלא ושקט מסביב. עם זאת, לא תמיד יש שקט בראש, כאשר הדבר תלוי בתקופות שהסטודנטים חווים. ישנם למשל סטודנטים שהמצב הכלכלי שלהם לא מזהיר פנים ובאופן טבעי מכניסים לעצמם מחשבות שליליות, דבר שמשפיע באופן מיידי על הריכוז בלימודים ואף יכול לגרום לבלאק אאוט במהלך המבחן.
לעשות הפרדה
מחשבות הולכות ובאות, בין אם הן חיוביות ובין אם הן שליליות. ברגע שסטודנטים לומדים למבחנים השונים, הרי עליהם לעשות הפרדה ולנסות לחשוב רק על חומרי הלימוד. ברגע שהם יסיטו את המחשבות שלהם לריכוז בלימודים, אזי פעולה זאת תגרום להם לשפר את רמת הריכוז. ההפרדה הינה חשובה כי בסופו של יום למרות הקושי, אנשים צריכים להמשיך את השגרה שלהם ולא לתת למחשבות להשפיע על פעולות חשובות שעליהם לבצע.
להחליף את המחשבות השליליות בחיוביות
ישנה נטייה לאנשים ליפול בקלות לתוך המערבולת של המחשבות השליליות, דבר שעלול לגרום לתופעות פיזיות כמו זיעה, כאבי ראש ועד. בני אדם חווים באופן טבעי תקופות שונות, ולכן ברגע שנכנסת מחשבה שלילית, צריך באותו רגע להיזכר במשהו חיובי כדי להחליף את הרגשות. ברגע שנזכרים בזיכרונות חיוביים, הרי הם מחליפים את הרגשות השליליים ויכולים לתרום רבות לאנשים שמתקשים להתרכז בלימודים עקב נושא המחשבות המטרידות.
|
|  פעילות גופנית יכולה לתרום להפחתה של המחשבות השליליות | |
|
פעילות גופנית
פתרון נוסף שיכול לתרום לאנשים לא לחשוב על המחשבות השליליות היא פעילות ספורטיבית. ברגע שמתאמנים בענף ספורט מסוים, הרי המח באופן טבעי לא חושב על המחשבות ומתרכז בפעילות שהגוף מבצע. אמנם מדובר בפתרון זמני לנושא המחשבות, אך פעילות ספורטיבית יכולה לתרום לסטודנטים שהמחשבות מטרידות אותן ולא יודעים כיצד הם יוכלו להתרכז בלימודים שלהם למבחנים.לחשוב טוב
בסופו של יום כאמור המחשבות מתחלפות לא מעט פעמים ביומיום וצריך לחשוב על המחשבות החיוביות וכמה שפחות על השליליות למרות הקושי והאנושיות שבדבר.
לכתבות נוספות בתחום:
פתרונות ללקויי למידה
הלחץ משפיע על סטודנטים