סוג לימודים
תחום לימודים
מסלול לימודים

חפש מוסד לפי איזור ועיר

בחר איזור:

בחר עיר:

חפש מוסד לפי איזור ועיר

ימים פתוחים

ימים פתוחים
מחשבון בגרויות
חרדה אינה רק מצב נפשי, היא מתבטאת גם בסימפטומים גופניים כמו דופק מהיר וחזק, קוצר נשימה, כאבי בטן, חולשה ועוד – וזאת משום שמופרשים הורמוני חירום בדם. סטודנט נתון בחרדת מבחנים מבין זאת ומטפל בזה.>
מגזין כללי Article Image
מלא פרטים וקבל מידע על לימודים
ליעוץ חינם התקשרו 03-6958791

חרדות ממבחנים

חרדה אינה רק מצב נפשי, היא מתבטאת גם בסימפטומים גופניים כמו דופק מהיר וחזק, קוצר נשימה, כאבי בטן, חולשה ועוד – וזאת משום שמופרשים הורמוני חירום בדם. סטודנט נתון בחרדת מבחנים מבין זאת ומטפל בזה.
  • |
  • |
  • 13:03
  • |
  • 1237 צפיות
על אף שקיימות עוד ועוד בחינות במציאות – בראיונות עבודה, לאוניברסיטה ולמוסדות לימוד, לבתי ספר ואפילו כדי להכניס את הילד לגן, עדיין קיימת אצל מרבית האנשים תופעה של חרדה ממבחנים – בזמן התכוננות ובזמן המבחן עצמו. רבים מן הנבחנים מייחסים לתחושות הלחץ והמתח נורמה מקדמת ומדרבנת, אולם לעתים אותו לחץ עלול לגרום לשיתוק (מצב של הלחם, קפא או ברח!) ויש לתכנן את ההיערכות לקראת הבחינה באופן נכון שימנע ייאוש ועגמת נפש.

תיאור של חרדת בחינות
חרדת בחינות תוארה אצל לפחות 15% מן הסטודנטים ומן התלמידים. החרדה הינה מצב בו האדם חושב שהוא יכול להתמודד חלקית בלבד עם המשימה, או שאינו יכול להתמודד עימה כלל, ומראש מתעורר אצלו תפקוד נמוך ובמצבים אלו מתפתחת מצוקה נפשית. הסימפטומים הגופניים יכולים להגיע גם למצב של יובש בפה, תעוקה בחזה, הזעת יתר, דפיקות מהירות וחזקות (התקף חרדה). תגובה רגשית כמו דאגה ופחד ותגובה מחשבתית – ישנן מחשבות שליליות שתוקפות באובססיביות עד כדי שכחה, חוסר ריכוז, ביקורתיות ופגעיה ביכולת השיפוט. לעתים כשהתופעה מחמירה עד כדי הפרעה קבועה, ישנו צורך ללכת לפסיכיאטר כדי לאבחן ולטפל בתופעות הללו.

מומלץ לעשות הפסקת קינוח בזמן למידה למבחן
מומלץ לעשות הפסקת קינוח בזמן למידה למבחן

התמודדות עם חרדת בחינות
כדי להתמודד עם חרדת מבחנים יש להכניס לפרופורציות את המצב, כאשר למילים יש משקל חשוב בציור התמונה הגדולה, לפרטיה הקטנים שמסירים חששות ומאפשרים להבין את המשמעות של המצב. ניתן ללמוד בקורס אסטרטגיות למידה שיקנו הרגלי למידה טובים בניהול זמן, התמודדות עם מסיחים, דחיינות ולחצים חיצוניים שמצטרפים כמו למשל תחרותיות עם החברים. יש לקחת בחשבון פעילות גופנית שמפרישה לגוף הורמונים מיטיבים ונשימות מרגיעות, כמו גם דמיון מודרך והכנה מנטאלית.

מתיחות בשעת המבחן
אחת השיטות המצליחות ביותר להרגיע את הגוף ואת המחשבות מחרדת הבחינה, היא לנשום באופן רגוע ועדין – ורצוי תוך כדי הליכה או כיווץ איברים – כיון שזה מגביר את רמת החמצן בדם ובמוח, ומשפר את רמת הריכוז – והגוף נרגע כולו. רצוי לא לטפל במתיחות עם מאכלים מסוכרים – כיון ששיטה זו נמצאה פסולה – כפי שהסוכר נספג מהר בדם כך גם רמתו נופלת במהירות – מה שגורע מן האנרגיה הגופנית והנפשית.

לכתבות נוספות בתחום:
גישות לטיפוח חשיבה
קורס זיכרון ולמידה



לצערנו לא נמצא באינדקס ToStudy אף מכללה אשר מלמדת את מה שחיפשת

השאר פרטיך ואנו נחזור אליך במידה ונמצא מכללה מתאימה

שם:   
עיר:   
טלפון:   
מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר

תגובות הגולשים למאמר

רוצה להוסיף תגובה למאמר שקראת? הוסף תגובה ואנו נפרסמה בהקדם

addtguva

הודעות אחרונות בפורום השלמת בגרויות

מנהל/ת פורום:ערן לוי

תפקיד:יועץ הלימודים של היחידה

היחידה
לאתר היחידה לחץ כאן
ערן
ערן לוי, 32, בוגר תואר שני בפסיכולוגיה ובייעוץ ובעל תעודת הוראה. ערן הוא יועץ הלימודים של היחידה וישמח להשיב לשאלותיכם.

נושא ההודעה

 

מחבר

תאריך

אאמבחן מימ"ד או קורס פסיכומטרי
א18:22 01-03-2017
שלום,
מה עדיף לעשות מבחן מימ"ד או קורס פסיכומטרי אני בהתלבטות לגבי זה ?

אשמח לתשובה.
יקיריקירלימודיי פסיכומטריי
יקיר10:16 12-12-2013
שלולם לכולם, אשמח לשמוע מה דעתכם על לימודי פסיכומטרי לליקויי למידה ?
וראיתי מסלול שיש באיזיווי אני חושב ללכת עליו רק בגלל שזה הכי קרוב לי לבית ואין לי רשיון...מה אתם אומרים על זה?
ערן לויערן לויפסיכומטרי ללקויי למידה
ערן לוי10:53 12-12-2013
שלום,

איננו מכירים את המסלול שהצעת. היכן אתה גר?
ביחידה יש מסלול לפסיכומטרי ללקויי למידה ולומדים בכיתה של עד 6 תלמידים, אך הלימודים הם בתל-אביב בלבד. תוכל להעביר פרטיך אלינו באופן פרטני דרך המיני סייט שלנו שבאתר זה.

בינתיים, אולי יימצאו פה גולשים שמכירים את המסלול ויוכלו להגיב.

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמת

המיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה&quהמשך...

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינם

אנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכהמשך...

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיר

יצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהמשך...

5 טיפים להצלחה במבחנים

5 טיפים להצלחה במבחנים

תקופת המבחנים במרבית מוסדות הלימודים החלה בכל הכוח, ולא מעט סטודנטים, בעיקר כאלו המצויים בשנה הראשונה ללימודים, מוצאים עצמם די המשך...

יועץ לימודים טלפוני

צריך עזרה? מלא פרטיך ונחזור אליך

קורס פעילות גפנית מותאמת

קורס פעילות גפנית מותאמתהמיזם "מישהו לרוץ איתו" הוא שיתוף פעולה חדשני בין מכון טראמפ בבית איזי שפירא, לבין המרכז לבריאות הנפש "שלוותה" אשר מאפשר לסטודנטים בקורס "פעילות גופנית מותאמת" לעבור את ההכשרה המעשית שלהם במרכז, ולמאו... המשך

ייעוץ לימודים בחינם

ייעוץ לימודים בחינםאנחנו ב-ToStudy פורטל הלימודים של ישראל, במשך למעלה מעשור, מעניקים ייעוץ לימודים בחינם – לא תקחו? יועצי הלימוד שלנו יכווינו אתכם על תחומי הלימוד החמים בשוק, יפרטו בפניכם את מוסדות הלימוד הקיימים ועוד.... המשך

מכון אדלר – נעים להכיר

מכון אדלר – נעים להכיריצאנו לבדוק מהו סוד הקסם של "מכון אדלר" עליו מדברים תלמידים כה רבים? מסתבר שלשאלה זו ישנן מספר תשובות, כאשר המרכזית בהן היא שהלימודים במכון אדלר מקנים לבוגרים שלהם מקצוע שהוא גם מתנה לחיים.... המשך

5 טיפים להצלחה במבחנים

5 טיפים להצלחה במבחניםתקופת המבחנים במרבית מוסדות הלימודים החלה בכל הכוח, ולא מעט סטודנטים, בעיקר כאלו המצויים בשנה הראשונה ללימודים, מוצאים עצמם די אבודים. להלן כמה טיפים שיעזרו לכם לשרוד את התקופה על הצד הטוב ביותר.... המשך

ניוזלטר חינם

לקבלת דיוור בנושא לימודים, כתבות חדשות, מבצעים וימים פתוחים בחינם !!!

הירשם

יועץ לימודים טלפוני

מתעניין בלימודים או במידע נוסף

מלא פרטים ויועצינו יחזרו אליך בקרוב

קראתי ואני מאשר את תקנון האתר

חיפוש מוסדות לימודים מהיר
  • קורסים ולימודי תעודה
    קורסים ולימודי תעודה

  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • הנדסאים
  • בגרויות ומכינות
  • פסיכומטרי
חפש מוסד לימודים לפי שם
שם: משפחה: עיר: טלפון: מייל:
קראתי ואני מאשר/ת תקנון האתר
כניסת מפרסמים      |      אודותינו      |      תקנון ToStudy      |      מידע למפרסם      |      מפת אתר      |      ערכת פרסום      |      מחשבון ממוצע בגרויות      |      צור קשר
כל הזכויות שמורות לפורטל ToStudy, פורטל הלימודים של ישראל. ToStudy מאפשר לכם לקבל מידע עדכני ומפורט על כל מוסדות הלימוד, האוניברסיטאות, המכללות, המכינות, בתי הספר, הקורסים וכלל אפשרויות הלימוד בארץ ובחו"ל. תוכלו לחפש במהירות ובקלות מקסימאלית בפורטל את המקצוע אותו חלמת ללמוד ולקבל הצעת מחיר מהמוסד הנבחר בתוך דקות. בין היתר תמצאו באתר מידע על לימודי:   תואר ראשון במנהל עסקים, תואר ראשון במשפטים, תואר ראשון בראיית חשבון, תואר ראשון במדעי המחשב, תואר ראשון בתקשורת, קורס פסיכומטרי, מכינה לבגרויות, קורס הנהלת חשבונות, קורס שוק ההון, קורס ברמנים, קורס איפור, קורס בניית אתרים, קורס צילום, לימודי רפואה משלימה, קורס עיצוב פנים, קורס תיווך במרכז, קורס קואצ'ינג בצפון ועוד.
הגדרות נגישות